懷孕初期可以喝什么湯

　　孕媽媽在懷初期要通過一些方法來保護胚胎組織著床穩定，那么，保胎最好的湯有哪些呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期可以喝什么湯，希望大家喜歡!

　　懷孕初期可以喝的湯

　　杞子二肚湯

　　食材：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量

　　制作方法：把豬肚洗凈，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟后即成。

　　用法：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。

　　功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

　　艾葉雞蛋湯

　　食材：艾葉50克雞蛋2個白糖適量

　　制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

　　用法：每日晚睡前服。

　　功效：溫腎安胎。適用于習慣性流產。

　　安胎鯉魚粥

　　食材：活鯉魚1條(約500克左右)苧麻根20～30克糯米50克蔥姜油鹽各適量

　　制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。

　　功效：安胎，止血，消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　黃酒蛋黃羹

　　食材：雞蛋黃5個黃酒50克食鹽少許

　　制作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。

　　用法：一頓或分頓食用。

　　功效：溫補肝腎，安胎。適用于先兆流產。

　　母雞黃米粥

　　食材：老母雞(4-5年以上者)1只，紅殼小黃米250克。

　　制作方法：將雞宰殺去毛及內臟，煮湯，用雞湯煮粥。

　　用法：連續服用。

　　功效：適用于習慣性流產。

　　阿膠雞蛋湯

　　食材：阿膠10克雞蛋1個食鹽適量

　　制作方法：阿膠用水1碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花即成。

　　用法：每日1～2次，食鹽調味服。

　　功效：補血，滋陰，安胎。適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

　　冬菇干貝排骨湯

　　材料：排骨半斤、雞腳半斤、冬菇10朵、干貝5粒、老姜3片

　　1、先將所有材料洗凈，準備一塊老姜切3片備用

　　2、燒一鍋滾水，將排骨和雞腳一同放入滾水中氽燙片刻，去血水和腥味

　　3、在鍋中放入八分滿水，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉小火燉煮約兩個小時。

　　作用：這是道養胎湯方，因為鈣質含量豐富，對補筋骨效果很好。

　　孕婦喝湯有講究

　　1、飯前喝、飯后喝差別很大

　　俗話說“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁，增強飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。

　　有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100190千卡的熱能。相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃飽了，再喝湯容易導致營養過剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。

　　2、中午喝湯不易長胖

　　早、中、晚哪一餐更適合喝湯呢?有專家指出，“午餐時喝湯吸收的熱量最少”，因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。

　　“渣”中營養比湯豐富得多

　　很多人在喝湯的時候，只喜歡濃淡相宜的湯水，而摒棄了湯渣。其實，雖然湯的營養價值很高，但仍有大部分的營養“滯留”在了湯渣里。這是因為，即使煲湯時間很長，肉類食物的主要營養成分如蛋白質、鐵質、骨中的鈣質都很難溶解在水中。

　　煲湯首選壓力鍋

　　此外，專家推薦的燉具為壓力鍋，因為用壓力鍋熬湯的時間不會太長，而湯中的維生素等營養成分損失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。

　　孕婦不能多吃螃蟹湯

　　雖然孕婦并非完全不能吃蟹，除非是體質寒涼虛弱的孕婦。但為了保險 起見，可以稍微品嘗一下螃蟹的美味，不要多吃，更不要用蟹爪煮。還有一點需要注意的是，由于螃蟹這種高蛋白食物，很容易變質腐敗，所 以煮湯的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼 ，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。

　　孕婦不能喝狗肉湯

　　有些地方會用狗肉煮湯，味道非常濃香。但是狗肉性熱，懷孕初期的準媽媽最好不要食用，此時狗肉湯同桂圓一樣，性熱活血，可能會造成胎兒流產。