孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜大全 孕期保健孕婦飲食菜譜
孕婦自懷孕初身體功能就發(fā)生變化，不但孕婦本身需要更多營(yíng)養(yǎng)，而且還要將營(yíng)養(yǎng)供給胎兒，故妊娠期母體的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒極其重要。要想生出健康的嬰兒，必須有健康的母親。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜大全，一起來看看吧!
孕期保健孕婦飲食菜譜篇1：花膠蟲草花大骨湯
原料：花膠1個(gè)，蟲草花10克，干淮山2個(gè)，大骨400克。
做法：先將大骨放開水中去掉血水，再將以上材料洗干凈，全部放入鍋中，加四五碗清水用大火燉煮，煮沸后再該用小火煲兩個(gè)小時(shí)即可。
孕期保健孕婦飲食菜譜篇2：大排蘑菇湯
1. 每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓后加酒、鹽腌15分鐘。
2. 鍋中加水適量，放爐火上燒煮，水沸放入大排骨，撇去浮沫，加酒，用小火煮30分鐘，加入蘑菇片再煮10分鐘，放入上述 [調(diào)味料]后放入蕃茄片，煮沸即可食用。
孕期保健孕婦飲食菜譜篇3：松仁海帶
原料：松子仁50g，水發(fā)海帶100g，雞湯 鹽各適量。
做法：松子仁用清水洗凈;水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲;鍋中放入雞湯，松子仁 海帶絲用小火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
特點(diǎn)：口味清談，別有風(fēng)味。松子仁健脾茲陰，有利于胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育;海帶散結(jié)軟堅(jiān)，孕早期準(zhǔn)媽媽食用可狀體，且還有利于安胎，適合孕早期準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)胎教食用。
孕期保健孕婦飲食菜譜篇4：鮮貝蒸豆腐
原料：鮮貝300g，豆腐2塊，菜心100克，姜絲10克，豆醬 30克，白糖，雞精各適量。
做法：將鮮貝剖開，取出貝肉洗凈待用。把豆腐切成厚2厘米的塊狀，碼入碟中，在豆腐上鋪放貝肉及姜絲 豆醬 調(diào)料，放入蒸鍋內(nèi)用大火蒸2分鐘。將菜心放入沸水中煮，撈起排在碟邊即成。
特點(diǎn)：貝類肉質(zhì)鮮甜，含豐富的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì);豆腐是高蛋白質(zhì) 高鈣 低脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品，合適準(zhǔn)媽媽孕早期營(yíng)養(yǎng)胎教食用。
孕期保健孕婦飲食菜譜篇5:木瓜花生大棗湯
原料：木瓜一個(gè)，花生150克，大棗5顆，片糖3/2塊。
做法：將木瓜去皮、去核、切塊。將所有材料一同放入煲鍋中，煮沸后再改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
孕期保健孕婦飲食菜譜篇6:甜酸水蛋
這道小菜口味酸甜味，可以刺激孕媽咪的胃口，提高進(jìn)食的興趣，其中的芝麻也可以幫助孕媽咪補(bǔ)充脂肪，做起來也比較簡(jiǎn)單。
原料：雞蛋2個(gè)，適量白糖、白醋及熟芝麻。
做法：
1、在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸
2、將雞蛋入鍋里后，改成小火煮2-3分鐘
3、待雞蛋熟后連湯撈入碗中，撒入一點(diǎn)芝麻后即可食用
看過"孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜大全"的人還看了：
2.孕婦食譜分階段營(yíng)養(yǎng)調(diào)理
3.孕婦寶寶食譜大全
4.懷孕清淡食譜
孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜大全 孕期保健孕婦飲食菜譜
