懷孕胃口不好吃什么食物好

　　在懷孕期間，寶寶的一切營養來源都是從準媽媽來獲得的，這時準媽媽食欲不振、胃口不佳，既影響了自身的能量供給，也耽誤了寶寶的成長發育，那么孕期沒胃口應該吃什么呢?下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕胃口不好吃什么食物好，希望大家喜歡!

　　懷孕開胃的食物

　　1. 菠蘿——富含可開胃的酶

　　準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦。

　　2. 苦瓜——刺激胃液分泌

　　含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢。

　　3. 酸奶——保證腸胃正常運轉

　　和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養成好胃口。

　　4. 西紅柿——助于消化利尿

　　西紅柿中不僅僅是含有維生素C，相對于胃口差的準媽媽來說，西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好，可以試試西紅柿哦。

　　5. 白蘿卜——消除腹脹之氣

　　白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦。

　　6. 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

　　馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素，還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用，它可以幫助準媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀，幫助準媽媽更好的飲食。

　　7. 蘋果——增進食欲

　　蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓準媽媽產生饑餓感，進而促進孕媽媽的進食欲望哦。

　　8. 橘皮 ——促進胃腸蠕動

　　酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　孕期胃口不好的危害

　　1.影響心情

　　孕婦如果飲食不規律，而且食欲差，那么就會導致孕婦營養不足，影響孕婦的睡眠和血色，導致孕婦心情煩躁。

　　2.影響營養的吸取

　　孕婦和胎兒所獲得的營養都是從食物中獲取的。如果孕婦食欲差，那么孕婦自己和胎兒所需要的營養就無法得到滿足。從而造成孕婦營養不良和胎兒的不能正常發育。

　　3.胎兒發育緩慢

　　胎兒的營養是從母體中獲得的，胎兒在成長過程中，需要多種營養成分，比如蛋白質、維生素、脂肪、碳水化合物等。如果媽媽們食欲不振，那么媽媽們吃的食物就會少，就會減少營養物質的吸收，導致胎兒發展緩慢或出現畸形的現象。因此，媽媽們一定要好好吃飯哦。

　　4.增加生育的難度

　　女性如果出現飲食不振的情況，那么就會導致孕婦脂肪吸收比較少，導致孕婦瘦骨如柴，從而出現難產的現象。