花生醬曲奇簡單又好吃的做法圖解

　　黃油加上花生醬以及巧克力豆的口感超級香濃，特別是吃起來的口感真的是說不出來的好吃，而且做法也很簡單，不需要什么技巧。以下是學習啦小編推薦的花生醬曲奇做法，歡迎閱讀!

　　制作花生醬曲奇的食材

　　花生醬曲奇簡單又好吃的步驟

　　1. 花生醬、黃油和1大勺糖放在杯子里。

　　2. 加入牛奶，用微波爐加熱30秒左右，到黃油熔化為止。

　　3. 這是加熱后的樣子。

　　4. 加入面粉、小蘇打和另外1大勺糖。

　　5. 混合均勻，這是面糊的質地非常濃稠。

　　6. 表面放一把巧克力豆。微波爐加熱1分30秒。

　　吃花生醬的好處

　　降壓降脂

　　花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用;

　　有助睡眠

　　花生醬中含有色氨酸，可以有助于入睡。健康的營養狀態均衡的人沒壞處,對三高人員,超重的,營養過剩的有害.

　　有助減肥

　　與流行的看法相反，減肥者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質可抵御饑餓，增強飽腹感，避免飲食過量。

　　有助皮膚健康

　　花生醬含有大量的維生素B12和維生素B2。馬里蘭大學醫學中心科學家表示，維生素B12有助于防止皮膚色素過度沉著和皮膚變黑，維生素B2有助預防皮膚病。

　　強壯骨骼

　　32克(兩勺)花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強壯。

　　保護心臟

　　哈佛醫學院科學家表示，花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助于降低低密度脂蛋白(LDL，即“壞膽固醇”)，進而降低心臟病風險。

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