煎白蘿卜簡單又營養做法圖解

　　煎白蘿卜的做法很簡單，也是一道快手菜，平時吃多了煮的和燉湯的，這道菜可以祛風散寒的，而且治療孩子咳嗽還是很有效果的。想要了解更多煎白蘿卜的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作煎白蘿卜的食材

　　煎白蘿卜簡單又營養的步驟

　　1.白蘿卜洗凈去皮，切成厚5MM的圓片。

　　2.紅椒頂刀切圈。

　　3.青蒜葉切段。

　　4.炒鍋倒油燒熱，將蘿卜片放入。

　　5.煎至兩面發黃變軟，倒出多余的油。

　　6.加鹽、蠔油，放紅椒、青蒜葉，大火快炒至入味即可。

　　生吃白蘿卜的6大好處

　　豐富的維生素C

　　現代醫學發現，生蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質能夠有效的預防和抵抗癌癥。據悉，生蘿卜中含有的維生素C是雪梨中的十倍左右。

　　抗腫瘤

　　研究發現，生蘿卜中含有一種抗腫瘤的活性物質，這種物質能夠有效的抑制各種癌癥細胞的生成，常見的有胃癌、食道癌等等。

　　蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質能夠有效的阻止亞硝酸胺合成致癌物質。專家建議，日常生活中應該多吃蘿卜，特別是一些老年人和身體比較虛弱的人群。

　　促進腸胃蠕動

　　生蘿卜中含有大量的纖維素，多吃生蘿卜能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助腸胃快速的消化食物，并且能夠減少糞便在我們體內的停留時間，排出體內的有毒物質，這樣不僅能夠有效的促進身體消化、體內的新陳代謝，同時也能夠降低我們患有結腸癌的可能。

　　蘿卜中還含有大量的芥子油，這種物質能夠有效的幫助體內的一些廢棄物、有毒物質排出體外。

　　提高身體抵抗力

　　生蘿卜中含有大量的木質素，這種物質能夠令我們身體中的吞噬細胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了。

　　蘿卜中還含有維生素A，這種物質能夠有效的幫助身體提高免疫力，在對于預防上皮細胞癌變有著重要的作用。

　　養顏美容

　　蘿卜中含有大量的維生素和各種營養素，能夠有效的加快身體中的血液循環和新城代謝，令我們的肌膚保持紅潤有光澤。也可以在每天的早晨空腹的時候喝一杯蘿卜汁，這樣不僅能夠美白皮膚，同時還能夠有效的去除雀斑和暗沉。

　　降脂、降糖

　　蘿卜中含有大量的降糖、降脂的物質，例如懈皮素、山標酚等等，能夠有效的增加動脈中的血液流量，起到強心、降壓的作用，非常適合糖尿病患者和高血壓患者、冠心病患者等等食用。

猜你感興趣：

1.白蘿卜雕刻圖片簡單

2.白蘿卜雕刻花步驟圖解教程

3.胡蘿卜面糊餅的做法簡單又美味

4.腌白蘿卜條簡單好吃的做法圖解

5.涼拌蘿卜的家常做法圖解及配方