玉米烙怎么做好吃 玉米烙的做法步驟

　　玉米，亦稱玉蜀黍、苞蘆、玉蜀、玉茭黍、大蜀黍、棒子等。平時生活中你會做玉米烙嗎?下面是學習啦小編給大家整理玉米烙的做法。

　　玉米烙的食材準備

　　玉米烙的具體做法步驟

　　1.首先準備好玉米粒，加入3勺生粉拌勻備用。

　　2.鍋中倒入油，將玉米下鍋，平攤入鍋底，煎至固定成型，有香味時，加入適量油，煎至玉米粒變熟、焦黃，就可以出鍋了。

　　3.出鍋后，將煎好的玉米烙切成三角塊，撒上白糖，澆上沙拉醬就可以盡情享用啦!

　　玉米的營養價值

　　1、維生素含量非常高

　　玉米中含有大量的營養保健物質，除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比，結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5~10倍，而特種玉米的營養價值要高于普通玉米。比如，甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量則高8~10倍，其所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。

　　2、鈣含量接近乳制品

　　科學檢測證實，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周后血壓能降低9%。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。

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