奶香南瓜羮怎么做好吃_奶香南瓜羮的做法步驟

　　南瓜可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于奶香南瓜羮的資料，供您參考。

　　奶香南瓜羮的制作食材

　　奶香南瓜羮的做法過程

　　1.主料：南瓜200克 、牛奶400克輔料：糯米 50克、白糖、水200克

　　2.糯米洗凈，浸泡半小時(shí)

　　3.南瓜洗凈去籽、去皮后切小丁

　　4.把泡好的糯米瀝干水，倒入豆?jié){機(jī)，加南瓜丁

　　5.加牛奶，在加200克水

　　6.接通電源，選擇“五谷豆?jié){”鍵

　　7.有滴滴的聲音，拔掉電源，加白糖拌均勻

　　南瓜的功效與作用

　　1、保護(hù)胃粘膜：促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

　　2、降血糖降血壓：調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　3、防癌治癌：預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　4、預(yù)防前列腺：南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　6、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。
 

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