脖子前面痛有什么原因
脖子前面痛有什么原因
有些人晚上睡覺，脖子疼，這嚴重影響睡眠，給許多患者都造成了不小的困擾，下面是學習啦小編精心為你整理的脖子前面痛的原因，一起來看看。
脖子前面痛的原因
1、頸椎病：頸椎病也是現在人類的高發(fā)疾病，主要原因就是我們的脖子在長時間的低頭伏案工作、使用電腦中形成了慢性磨損后，導致頸椎發(fā)生退行性變，當頸椎退變到一定程度后就會造成頸椎骨質增生，以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。
2、頸部肌肉勞損：是由于頸部運動不適，而出現的急慢性損傷軟組織，導致了頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態(tài)，出現肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養(yǎng)障礙，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。
3、頸部外傷：平時生活和工作中，頸部存在很多的創(chuàng)傷肯能性，例如突然的撞擊、跌倒、頸椎外傷等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。
4、落枕：平時的睡姿不正確可能導致頸椎小關節(jié)錯位，出現頸部扭傷，或者突然受到風寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關節(jié)出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉動即疼痛加重。
脖子前面痛怎么辦
加強頸肩部肌肉的鍛煉
在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。
保持正確的姿勢
注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。
注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
及早、徹底治療頸、肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
飲食調理原則
(1)合理搭配，不可單一偏食。
(2)應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
(3)飲食有度，不要做到饑飽失常。
(4)不要經常吃生冷和過熱的食物。
(5)應戒煙、酒。
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