怎么吃橘子不上火

橘子可以加工成果汁、果醬、蜜餞等食品，不僅美味可口，還具有營養保健作用。橘子在中國的栽培歷史悠久，品種繁多，如蜜橘、椪柑、砂糖橘等，各有其獨特的風味和特點。這里給大家分享一些關于怎么吃橘子不上火，供大家參考學習。

怎么吃橘子不上火

第一：控制吃橘子的數量

研究發現，每天吃三個橘子，這樣就能夠滿足人體一天之中對于維生素C的需求含量。如果服用多輛，那么身體之中就會攝入過多的維生素C，這樣很容易導致體內的代謝出現問題，同時草酸也會增加，大大增加了患有結石的可能，并且對于口腔健康以及牙齒的健康也是具有壞處的。

第二：熱橘子是最好的選擇

熱橘子的做法：首先需要將橘子清洗干凈備用，然后將句子放入大約四十攝氏度到五十攝氏度的溫水之中一分鐘，然后將橘子取出擦拭干凈，放入微波爐之中加熱兩分鐘。

這種熱橘子服用之后不會出現上火的情況，這是因為橘子皮之中所含有的揮發油以及維生素C等等物質都會滲透到橘子內里之中，這樣不僅不會上火，同時還能夠達到美容養顏的作用。

烤橘子的做法

材料:鮮橘子1個(顏色微微發紅一點的最好)。

1、將橘子清洗干凈,同時準備一雙筷子。

2、把筷子插進橘子,不要插到頭。

3、把爐灶的煤氣打開,放中火,然后用筷子,把橘子放在火上烤。

4、慢慢接觸火的地方就會變黑,然后,筷子插到烤好的一面,讓另一面接觸火。

5、等橘子全部變黑時,就可以關火了,把橘子拿下來,放溫。

6、剝開橘子,讓孩子吃里面的橘子肉。每次吃一個,一天吃兩個,或者根據孩子的年齡和胃口來決定。

吃橘子注意事項

1、陰虛體質慎食

橘子性溫，吃多了可能會上火，尤其是陰虛陽盛體質的人，更應該少吃，上火會出現口舌生瘡、干燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

2、飯前、空腹不吃

橘子不適合空腹吃，因為橘肉中有一定量的有機酸，會對胃粘膜產生刺激，在飯前吃也是不合適的。

我們對木瓜最大的印象就是豐胸，其實木瓜的功效和作用不僅僅只有這些，它還對減肥有一定的幫助，生活中我們對木瓜的吃法不是很熟悉，那么木瓜的吃法有哪些呢?下面是木瓜的常見的10種吃法，各種做法的作用也有所差別，大家可以學著做哦。

橘子食用功效

1、美容：橘子富含維生素C，具有美容抗衰老的作用。
2、消除疲勞：橘子含有豐富的檸檬酸，具有消除疲勞的作用。
3、預防便秘：橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇 。
4、抑制癌細胞：在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
5、減肥：橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。
6、預防心血管疾病：橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。

 橘子的適用人群

一般人群均可食用。