冬季美容養(yǎng)顏湯推薦
冬季美容養(yǎng)顏湯推薦
到了初冬季節(jié)，很多人感到口、鼻、皮膚等部位有些干燥。中醫(yī)認(rèn)為，肺與季節(jié)的變化關(guān)系十分密切，因此要多吃些有潤肺生津的食物。下面小編整理了冬季美容養(yǎng)顏湯推薦，一起來看看吧!
冬季美容養(yǎng)顏湯
花生豬蹄湯
美容養(yǎng)顏湯功效：花生的營養(yǎng)價(jià)值不但比糧食類高，而且被稱為高級營養(yǎng)品的一些動物性食品如雞蛋、牛奶、肉類等在花生面前也不得不甘拜下風(fēng)，被人譽(yù)為“植物肉”。花生含多元不飽和脂肪酸，豬腳含動物膠質(zhì)，合二為一可以冬季美容養(yǎng)顏。
三文魚湯。
魚湯的營養(yǎng)價(jià)值很高，對于女性，三文魚湯更是進(jìn)行美容養(yǎng)顏的最佳選擇。三文魚富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，這些營養(yǎng)元素可以起到減少皺紋的作用，并且三文魚的魚鱗中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白能增強(qiáng)皮膚彈性，使肌膚緊致。
美容養(yǎng)顏湯
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
蓮藕湯。
蓮藕生食有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用;熟食則擅于補(bǔ)脾胃，有養(yǎng)胃滋陰功效。若加工成藕粉、蜜餞等，是老幼婦孺、虛弱病人的良好補(bǔ)品。
沙參玉竹老鴨湯
沙參主要功能是潤肺，玉竹則可以去燥敗火，老鴨更是滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)胃生津之物，此湯有非常好的滋潤功效，能從脾肺到皮膚給予由內(nèi)而外的滋養(yǎng)。
冬季美容養(yǎng)顏食譜
1、木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜1個(gè)，紅棗20顆，蓮子80克，蜂蜜和冰糖。
做法：將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
注意：食用時(shí)，一定要將木瓜一起吃掉。
2、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳30克，紅棗20顆。
做法：把黑木耳洗干凈泡發(fā)后同去核的紅棗加適量水進(jìn)行熬煮就可以了。
黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑，膚色暗淡，形體消瘦的女性經(jīng)常食用了。其具有駐顏社斑，安神等作用，同時(shí)黑木耳還素有血管清道夫的美稱，因此對于那些平時(shí)喜歡吃肉食的美女而言還具有凈化血管的作用。
3、熗菠菜
材料：菠菜400克，干辣椒10克，花椒少許，鹽少許。
做法：菠菜洗凈放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝干水份。鍋內(nèi)燒熱油放入干辣椒，花椒粒爆香。加入菠菜快速翻炒，放入少許鹽和醬油，出鍋裝盤。
注意：菠菜不宜與豆腐、牛奶黃豆等同時(shí)實(shí)用。
4、黃芪銀耳山藥湯
材料：山藥200g，銀耳1把，冰糖少許，黃芪3錢，白術(shù)1錢，茯苓2錢，紅棗10顆。
做法：山藥削皮，切塊，備用，銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。上述藥材放熱入藥袋，備用，將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾后轉(zhuǎn)成小火，煮20分鐘最后再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最后加入冰糖調(diào)味即成。
5、薏仁紅豆粥
材料：生薏仁20克，紅豆30克。
做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
冬季養(yǎng)生的日常注意事項(xiàng)
1、不要夜間憋尿
尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質(zhì)，夜間憋尿可能引起膀胱炎和尿道炎。
2、適度進(jìn)補(bǔ)
在此要特別提出的是，冬令進(jìn)補(bǔ)最好能夠享?醫(yī)師諮詢，以免誤用不適當(dāng)?shù)乃幉牛炊斐缮眢w的不適。例如：腸胃有問題的人，一定要小心選擇適當(dāng)?shù)乃幧牛駝t過于滋膩辛辣的補(bǔ)藥，容易造成腸胃的損傷。最好可以請中醫(yī)師調(diào)配適合個(gè)人腸胃的藥方，燉煮不同口味的藥膳，如此不僅可以達(dá)到冬令進(jìn)補(bǔ)的目的，還有健脾顧胃之功。
3、冬天戴圍巾，別捂嘴
圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，而且不常洗滌，所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。
冬季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
4、冬季戴棉帽，如同穿棉襖
穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，所以女性冬季養(yǎng)生，頭部保暖很重要。
5、注意腳部保暖
冬季鞋襪的尺寸要稍大些，腳與鞋之間應(yīng)有空隙，就是利用空氣的隔熱作用，增強(qiáng)保暖性。鞋底要適當(dāng)厚，因?yàn)樾缀駝t鞋的防寒性能好。
6、營造理想“衣服氣候”
穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在32℃～33℃，這樣可在人體周圍創(chuàng)造一個(gè)良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。
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