幼兒冬季養(yǎng)生知識

　　一年一度,四季更替,在寒冷的冬季,家長朋友更要注意保持幼兒的身體健康。下面學習啦小編給大家介紹幼兒冬季養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　幼兒冬季養(yǎng)生常識

　　1.避免著涼：

　　冬日因為寒潮比較多，所以溫差變化也是比較大的，稍不注意幼兒就會很容易著涼，繼而一起感冒，甚至常常會因此引出血多大病出來，像肺炎、心肌炎、急性腎炎等。所以冬季父母一定要給幼兒做好保暖的工作，根據(jù)氣溫加減衣服，避免寶寶受涼了。

　　2.注意室內(nèi)溫度：

　　到了冬季，人體最適宜的溫度就是18攝氏度，所以室內(nèi)溫度最好就調(diào)制18攝氏度為宜，如果溫度高于23攝氏度的話，那人體就會感到頭暈、疲乏了。還有一點就是要注意室內(nèi)外的溫差不要相差太多，不然也很容易導致寶寶感冒的。

　　3.保護寶寶的皮膚：

　　冬季的天氣寒冷而又干燥，所以幼兒的皮膚當中的水分也會因此散失很多，而由于皮脂腺的分泌少了，就容易導致皮膚干燥而引起干裂發(fā)癢，所以父母應該讓幼兒多吃一點蔬菜和水果，還有要讓寶寶多喝開水。而且記住要用熱水給寶寶洗臉、手和腳，再適當?shù)牟朦c護膚霜就可以了。

　　4.不坐涼地板：

　　要知道，冬季的地面溫度都是很低的，如果讓寶寶坐到地上的話，那會很容易就導致體內(nèi)的大量熱量散失，并引發(fā)感冒。

　　5.多曬曬太陽：

　　陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和病菌，并且能夠促進幼兒對鈣和磷的吸收，能夠有效增強寶寶機體的抗病能力。所以在天氣好的時候，不妨帶孩子到戶外活動一下，曬一下太陽。而且陽光還有一個作用，就是能夠提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調(diào)溫作用，還能幫助增強神經(jīng)系統(tǒng)的活動既能和幼兒的體質(zhì)。既然陽光這么好，當然不能浪費了，父母可以選擇在冬日有太陽無風的正午前后，帶著孩子在戶外散一下步，時間最好就是在20-30分鐘之內(nèi)。

　　6.做好保暖工作：

　　父母要注意在室內(nèi)保持一定的恒溫，寶寶最適宜的室內(nèi)溫度是25攝氏度。而且要注意家里空調(diào)或取暖器的暖風口千萬不要對著寶寶吹。

　　7.保證空氣流通：

　　寶寶在家的時候，要經(jīng)常開一下窗戶換一下空氣，根據(jù)天氣變化及時加減衣服，在寶寶睡覺時要幫他脫去外套，晚上寶寶睡覺的時候，最好就是選擇背心式的睡袋，這樣能夠防止寶寶因為蹬掉被子而著涼。

　　8.及時補充營養(yǎng)提高抵抗力：

　　冬季由于戶外活動減少了，所以寶寶比較容易缺乏維生素D，并且也容易患上感冒或上火，這個時候最好就給孩子吃魚肝油，并增加飲食的營養(yǎng)，這樣能更好的提高寶寶的抵抗力。

　　寶寶冬天臉紅的原因

　　從醫(yī)學角度講，小孩臉紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，且顏色深，持續(xù)時間長。皮膚中有血管存在，受神經(jīng)因素影響而擴張或收縮，尤其是小孩兩頰部毛細血管豐富，故兩頰更易紅。小孩臉紅若只是在冬季時發(fā)生，則與溫度的變化有更多關系。

　　一般而言，熱會使皮膚血管擴張，造成臉部潮紅。冷雖使血管收縮，但溫度回升時，血管則會反彈性擴張造成小孩臉紅。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會因血管不正常的擴張造成小孩臉紅。臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點狀，星芒狀或片狀

　　當溫差太大時，比如從冷風中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復收縮及擴張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，小孩臉部變紅還能立即恢復原狀，但若長期反復持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴張機能，在過度擴張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時看起來也紅紅的。嚴重時，低頭后抬頭也會出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉為嚴重醫(yī)生建議，冬天應避免過冷的環(huán)境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別干燥和溫度較高的室內(nèi)，如果臉上覺得干就要及時補水，小孩洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過大，使擴張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部凍傷史的人在冬天里應經(jīng)常揉搓臉部，促進血液循環(huán)。

　　在飲食方面，醫(yī)生說，容易臉紅的人，應該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復并能起安神作用。此外，應該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。

　　臉紅原因一一排查，對癥解決

　　第一，看看寶寶是不是發(fā)燒導致的;

　　對策：盡快上醫(yī)院就醫(yī)，切莫延遲，錯過最佳治療時機。

　　第二，看看是不是經(jīng)常外出時候被風吹的太多了導致的;現(xiàn)在剛好是秋季，空氣干燥，如果小孩子流口水多或者喜歡吃手的話，臉上水多，很容易因水蒸發(fā)而使皮膚干燥而變的粗糙和變紅。另外，小孩子剛洗過臉和手，最好不要馬上到外面吹風。

　　對策：關鍵是幫助寶寶滋潤皮膚，以使皮膚抵抗力增強。給寶寶用了嬰兒凡士林，每天三次用溫水敷臉后涂，二周基本恢復到正常的嬰兒皮膚狀態(tài)。

　　第三，看看寶寶是不是臉上起濕疹了。

　　對策：可在就醫(yī)之后，適當?shù)恼{(diào)節(jié)飲食，如吃些利水的食物，如紅豆薏米等。

　　第四，可能是因為穿的過多熱了。

　　對策：看天氣穿衣，記得戶內(nèi)戶外要勤注意添加衣物。