養生食療歌(2)
健康養生食療歌(四)
生梨潤肺化痰好，冬瓜消腫又利尿;
蘋果止瀉營養高，綠豆解毒效果好;
黃瓜減肥有成效，木耳抗癌療效高;
抑制癌癥獼猴桃，薏米存酶腫瘤消;
蕃茄補血助容顏，海帶含碘散淤結;
蓮藕除煩解酒妙，蘑菇除卻癌細胞;
紫茄祛風通脈絡，胡椒除寒兼除濕;
韭菜補暖膝腰保，蔥辣姜湯治感冒;
蘿葡化痰消脹氣，雞蛋鴨蛋佛陀要;
芹菜能治血壓高，花椒功效有奇妙;
白菜利尿排毒素，益腎強肝嚼核桃;
菜花常吃癌癥少，健胃補脾吃紅棗。
鹽醋防毒消炎好，番茄補血容顏嬌。
韭菜補腎暖膝腰，禽蛋益智營養高。
羅卜化痰消脹氣，花生能降膽固醇。
芹菜能降血壓高，瓜豆利尿腫又消。
胡椒驅寒又除濕，魚蝦能把乳汁補。
蔥辣姜湯治感冒，動物肝臟明目好。
大蒜抑制腸炎發，生津安神烏梅調。
綠豆解暑最為妙，潤肺烏發食核桃。
香蕉通便解胃火，蜂蜜潤燥刮刮叫。
健胃補脾食紅棗，葡萄悅色令年少。
花花果果皆是寶，養生保健不可少。
杏花味苦可溫補，桃花潤膚美容貌。
槐花味美滋脾胃，梨花化痰又潤燥。
丁香花治氣管炎，參花泡茶能醒腦。
潤肺止咳百合花，合歡花兒助睡覺。
消炎解毒金銀花，菊花止暈明目好。
祛暑清熱食荷花，桂花暖胃寒濕消。
黃瓜美容抗衰老，冬瓜減肥有高招。
西瓜解暑又生津，蘿卜治喘脹氣消。
清心養肺食百合，梨能化痰止咳噪。
腹瀉痢疾吃石榴，核桃烏發益智高。
平喘化痰常吃桔，葡萄悅色年更少。
番茄補血又美容，潤肺通便吃香蕉。
蘋果滋心又健牌，驅寒化濕食胡椒。
板栗強筋又健骨，抗癌高手獼猴桃。
桂圓健身補中氣，補血養胃常用棗。
柿子清熱解毒素，山楂消積散瘀妙。
蓮藕滋陰又止血，荸薺涼血解毒高。
山楂能降膽固醇，紅薯抗癌最有效。
勸君注意常食療，必定少向醫院跑。
健康養生食療歌(五)
紅棗補脾又生津，調和諸藥潤肺心。
柿餅清熱又健脾，止渴補血舒脈理。
蘋果止瀉又開胃，肋消化來補身體。
柑桔理氣潤燥濕，止咳化痰清口味。
桃子活血并補氣，潤燥還能健身體。
李子止渴帶生津，多食反而會傷身。
菠蘿止渴又解乏，疏通腸胃益處多。
草莓健胃并補脾，氣血和順益身體。
枇杷味美治哮喘，孕婦食之能助產。
羅漢果小功效大，潤喉止咳把痰化。
補中益氣是桂圓，干鮮龍眼營養全。
陰虛內寒可食杏，補充胃酸食欲暢。
梅子解渴又安神，烏梅可殺痢疾菌。
獼猴桃能防癌癥，常食也能治胃病。
安胎利尿吃葡萄，還助消化效果好。
梨子潤喉又化痰，梨汁止咳潤心肺。
香蕉通便清內火，潤腸能使血脈和。
滋潤咽喉有橄欖，既解毒來又化痰。
潤肺烏發核桃仁，滑腸補腎強腰身。
補肝健腎有桑椹，養血明目又生津。
益肺平喘食白果，銀杏縮便白帶無。
消食降脂是山楂，抗癌健胃散淤滯。
椰子果汁能止渴，即可防渴又清火。
山區佳果數板栗，提神健胃營養高。
藕節止血能散閼，能治咳血止血痢。
西瓜原是好果品，利尿消暑療百病。
水果各味能治疾，合理食之收效益。
偏食多食反有害，適量對癥才開胃。
健康養生食療歌：花療歌
花卉飄香療疾病，四性五味任君選。
杏花味苦可溫補，梨花潤燥可化痰。
蘭花去膩清肺熱，梅花解郁能疏肝。
止血疏斂數玫瑰，平肝降壓有牡丹。
清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。
燙傷調經選月季，合歡花兒助君眠。
長發香肌茉莉花，臘梅止咳又化痰。
醒腦安神夜來香，健胃止嘔葛花餐。
痔瘡便血槐花驗，白菊明目又平肝。
婦女停經選紅花，月經疼痛有鳳仙。
鼻炎服用辛夷花，金銀花蕾治黃疸。
百合潤肺又止咳，迎春消腫可發汗。
治療中風圣誕花，芍藥斂陰又柔肝。
參花泡茶可補腦，丁香花治氣管炎。
清熱水腫南瓜花，曇花煎服結核安。
食用桃花能美容，治療呃逆柿花煎。
健康養生食療歌：蔬菜食療歌
要想健康身體好，蔬菜食療要記牢;
茄子祛風通脈絡，黃瓜減肥美容貌;
十月蘿卜小人參，冬瓜消腫利水尿;
萵苣通乳利五臟，健脾益胃紅辣椒;
止咳化痰胡蘿卜，白菜寬胸疏腸道;
大蒜治療胃腸炎，芹菜能降血壓高;
番茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰;
亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙;
養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥;
海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少;
芋頭散結治淤腫，荸薺利咽熱火消;
胡椒驅寒食木耳，銀杏強身又補腦;
香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細胞;
蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。
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