健康生活食譜

　　健康生活食譜有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧，希望你喜歡!

　　健康生活食譜

　　1、羅漢果白菜干湯

　　原料：羅漢果1/3-1/2個(gè)，白菜干50克、瘦肉100克。 功效：養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥化痰。

　　方法：清水將羅漢果、白菜干洗凈，豬肉洗凈切片，一起放入煲中，武火30分鐘，文火1小時(shí)。

　　2、木瓜花生排骨湯

　　原料：木瓜1個(gè)，花生100克、龍骨(或排骨)、蜜棗2個(gè)、生姜2片。 功效：清熱潤(rùn)燥、美容。

　　方法：排骨用開水煮一下(去血水)，過冷水;木瓜切塊，花生蜜棗洗凈，排骨花生蜜棗一起放入煲中，大火煲開15分鐘，小火2小時(shí)，放入木瓜煲30分鐘。

　　3、百合蜜棗豬肺湯

　　原料：豬肺1個(gè)、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個(gè)。 功效：滋陰潤(rùn)肺、止咳化痰、干燥天氣最適宜。

　　方法：豬肺洗凈切件，杏仁、百合、蜜棗洗凈，所有材料一起放入煲中，武火煲開，文火3小時(shí)。

　　4、魚頭川芎湯

　　原料：川芎10克、鳙魚頭1個(gè)，瘦肉250克、白芷15克，白芍10克、圓肉10克。 功效：祛頭風(fēng)、用腦過度。

　　方法：魚頭切開洗凈淤血，所有洗凈材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時(shí)。

　　5、鯉魚烏豆湯

　　原料：鯉魚一條約500克，烏豆100克，紅棗4個(gè)，陳皮一小片。 功效：溫腎，補(bǔ)中益氣

　　方法：魚洗凈瀝干水，稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水，鏟起置清水中洗凈撈起豆衣不要，紅棗去核洗凈，陳皮浸軟刮瓢洗凈，先清水滾開放入所有材料煲開后，慢火煲約3小時(shí)即可。