怎么做土豆燉排骨才好吃

　　把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。平時生活中你會做土豆燉排骨嗎?下面，學習啦小編來為你介紹土豆燉排骨的做法教程。

　　土豆燉排骨的材料準備

　　土豆燉排骨的制作過程

　　1.土豆削皮洗凈切滾刀塊，放水中浸泡

　　2.排骨洗凈焯水后撈出備用

　　3.蔥切蔥段，姜切片

　　4.鍋內熱油放冰糖炒糖色

　　5.倒入排骨翻炒

　　6.放入蔥段、姜片，淋點老抽

　　7.再倒些生抽、料酒

　　8.倒入土豆塊翻炒片刻

　　9.加入適量水，燜至收汁加鹽調味即可

　　土豆的營養價值

　　1.利水消腫

　　土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復。

　　2.減肥

　　土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。

　　3.美容護膚

　　土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

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