高爾夫上下揮桿技巧講解
高爾夫運動一直被人們喜愛，如今打高爾夫已經不是貴族特有的運動了，很多人都能盡情的在室外打高爾夫。在我們打高爾夫的過程中，最重要的就是學會高爾夫揮桿技巧，而想要把桿揮好就需要選擇適合自己的高爾夫球桿。以下是學習啦小編為你整理的高爾夫上下揮桿技巧推薦，希望能幫到你。
高爾夫上下揮桿技巧
許多人都認為打高爾夫并不是很難，只要把球擊打進洞就可以了，而在揮桿過程中很多人無法掌握好速度和節奏，在追求擊球力量的同時，自己的揮桿節奏卻不穩定，揮桿不流暢。過于匆忙的揮桿，缺乏各點的時間分配，節奏僵硬，將導致擊球力量的降低。如果從起桿到通過擊球點，都能保持一個良好的節奏，那身體平衡也可以做得更好，桿頭面才不至偏移目標線方向。
上揮桿技巧
確定準備姿勢正確后，接下來的揮桿即根據身體的準備姿勢來進行，上揮桿方向和雙肩校準方向一致。與此同時，腕部動和平時一樣，記住現在的球桿比你平常所用的桿面傾角大，這會對桿的力量產生影響。這要求你的揮桿動作幅度更大，揮桿頂點的桿身方向一致。總之，一樣有肩部轉動、手臂揮動和腕部動作。記住，上揮桿的目的是使身體和球桿達到最佳位置，以便盡可能打出流暢正確的下揮桿。
下揮桿技巧
沙坑球的下揮桿動作也和其它全揮桿擊球一樣，要求做到準備協調，以便得到理想的擊球。
簡單地來講，下揮桿動作其實就是手臂向下揮動和身體轉動的組合，當桿頭擊到沙時，一定要確保球桿回到準備狀態，即桿面相對目標和揮桿軌跡呈開放狀態，這點非常重要。
與此同時，不要懈怠，身體要繼續轉動并完成擊球動作，這是一個連貫的動作，以使球桿從沙中穿越而出，這個技巧需要球員多加練習。如果身體轉動和球桿揮動角度相當，你將會驚訝地發現幾乎沒遇到什么來自沙的阻力，揮桿完成得非常輕松。有了正確協調的下揮桿動作后，順勢動作也變得輕而易舉。
選擇高爾夫球桿的三個重要指標
俗話說一寸長一寸強，一寸短一寸巧，高爾夫的球桿也是如此。
如果你想追求距離，那幺應該選擇比較長一些的球桿，因為越長的球桿在揮動時會產生更大的離心力，會增加桿頭速度，從而能夠達到增加距離的目的。但這需要和揮桿節奏以及習慣所配合，因為使用過長的球桿會使有效擊中率降低，不容易擊到甜點，比較容易出現右曲或者左區球的現象。
比較短一些的球桿相對來說比較容易控制，很適合追求方向性。
小編認為球桿不一定要是非常昂貴的，也不必一味去追求它的長度以期望獲得更遠的距離，這都不是重要的，我們也不能以這些作為標準來選擇球桿，因為很多情況下方向的準確性比距離更重要，而且短一些的球桿容易擊到甜點，這樣反而不會造成距離的浪費。
從重量上說也是如此，輕一些的球桿揮動起來會更快一些，距離就會更遠一些。但如果球桿過輕也不好，容易使球手過多地使用手臂的力量來揮動球桿，無法產生足夠的離心力，也就無法充分發揮出體內的力量，使用時間長了反而會使桿頭速度下降。
此外，球桿過輕會使揮桿動作不穩定，有效擊中率降低。而重一些的球桿擊出去的球的彈道會更加穩定一些，但如果過重，球手在上桿時會用力地抓緊球桿，從而違背了“決不用力”這個揮桿動作的基本要求，無法使揮桿速度在擊球的瞬間時達到最大，距離肯定會受損失。所以在選擇球桿的長度和重量的時候，要考慮到自身的情況和揮桿的特點，能夠輕松自然的揮桿是最基本的前提。
球桿的彈性也可以理解為它的軟硬度，它對彈道的穩定性和球的飛行距離有著非常重要的作用。
一般來說，桿身越硬彈道越穩定;越軟距離越遠。我們常常看到球桿上有這樣的標記，R或者S,在球桿制造行業里，大部分生產商把球桿的軟硬度分為五種規格：女士L(Ladies);業余A(Amateur);普通R(Regular);硬S(Stiff);超硬X(Extra-Stiff)。大部分廠家在設定其軟硬度標準時，他們所采用的標準并不是一定的。所以，當你認定某廠家的普通硬度(Regular，R—Flex)時，并不代表其它廠家的普通硬度(Regular，R—Flex)的軟硬都會與它一樣的。
反向擊球的三個注意點
反向擊球是應對復雜球位必學的一項技能，雖然狀況球位不是經常會出現，但是如果你掌握了反手擊球那就能比別人更占勝算。
一、翻轉挖起桿，背對著目標方向站位。
二、放低左手握桿位置，使桿尾朝向右臀方向。
揮桿時，桿尾應該以你的右臀為軸心轉動，這和你在正常打高球時以左臀為軸心轉動的方式是一樣的。
三、揮桿時，注意力集中在擊打地面的瞬間。
一般需要練習3到4次才能習慣在反向擊球時擊打到地面。最常見的失誤是揮空，完全沒打到球。所以在擊球前多做幾次空揮桿，找下球感，最重要的是放松心態集中精力。
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