足球的控球技巧有哪些

時間：2017-11-27 16:31:05 華昌1140由分享

　　足球的基礎就是控球，不知道大家有沒有掌握控球技術?無論是在控球時，還是在與對手在爭奪二分之一球權時，誰的腳下速率更快，誰就能有更大的主動權。以下是學習啦小編為你整理的足球的控球技巧介紹，希望能幫到你。

　　足球的控球技巧

　　雙腳內側“

　　用雙腳內側原地來回撥球，這樣可以提高自己腳內側傳球停球的球感及速率。

　　滑步拉球：

　　先用一只腳的內側將球向自己另一只腳的內側撥動。當球快要接近另一只腳時，向球滾動的方向滑步，再用第二只腳內側將球停下。

　　第一只腳力度可以盡量大一些但是一定不能小，因為一是要讓球到達比自己身體另一只腳更遠的地方，二是要保持足夠的速度與自己滑步的速度吻合。

　　單腳內外側：

　　一只腳始終作為支撐腳。用另一只腳的內外側原地不停的向左右兩側來回撥球。撥球腳應從球的后防繞過皮球。

　　這個動作是練習“牛尾巴”基本動作哦，如果想要學會用“牛尾巴”的同學趕快連起來吧。

　　雙腳外側：

　　用兩只腳外側交替來回撥球。

　　內外交替：

　　先用一只腳(左腳)外側將球撥向左側。再用同一只腳(左腳)內側將球停住。再用另一只腳(右腳)外側將球撥回右側。再次用第二只腳(右腳)內側將球停住。

　　1、扣球變向：扣球變向是最快最省力最簡單的過人方法，實用性高。在遇到對方防守的時候，要先注意對方的步點和自己的重心，把自己身體的協調性調整好，在動作做出的時候要快，快速變向無需假動作。變完方向之后加速擺脫。

　　2、人球分過：在想使用這個技巧的時候，要注意兩點。第一要注意自己身體的重心，要調整到你要沖刺的一側。第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范圍，太小就很容易被搶斷。不過如果人球分過成功的話是相當有快感的哦。

　　3、急停變向過人：這是我最喜歡的動作，常常伴有的假動作會讓防守你的人受盡折磨。最喜歡吉格斯式的急停左右變向反復過人，觀察對方球員的重心和狀態突然，然后向反方向迅速移動的變線，如果在高速運球中會直接令對方失去重心跌倒，輕松擺脫。

　　4、馬賽回旋：還記得齊祖球場上那優雅的一轉嗎?這個動作對于球員的腳法和身體的協調性比較高。特別是在兩個人夾擊的情況下利用兩人的空擋完成動作會直接擺脫防守，精彩絕倫。

　　5、踩單車：喜歡踩單車是從小羅開始的。高速運行中伴隨身體重心做出踩單車動作會讓防守球員頓時失去重心失掉防守位置，可以輕易的擺脫防守。特別是小羅跳桑巴般的甩動豈能不感嘆。

　　1、踢用細繩系著的毽子

　　讓學生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的，一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性，為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間，提高練習興趣，活躍課堂教學氣氛。

　　2、踢毽子練習

　　在能熟練的用繩子系在毽子上后，拿掉繩子，然后用腳面踢毽子，和顛球做同樣的動作，這樣可以提高下肢與腳步協調及交替用力隨即控制毽子的能力，為足球進行初步的動力定型。

　　3、踢沙包練習

　　在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動作同上。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。

　　4、顛手球練習

　　在熟練掌握踢沙包的基礎上，讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時間不同位置下，提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力，為接著顛足球練習建立牢固的動力定型，同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。