寶寶可以吃圣女果嗎_寶寶吃圣女果的做法
圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，但是寶寶們可以吃圣女果嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些寶寶吃圣女果的知識，希望大家有用哦。
寶寶可以吃圣女果
寶寶五個月之后可以適量吃一些圣女果了，圣女果中維生素C含量很高，有助于寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。同時還能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，對于寶寶的成長發育是很有好處的。
寶寶吃圣女果的好處
1、增強寶寶抵抗力
圣女果中含有豐富的谷胱甘肽、番茄紅素等特殊物質。以上物質能夠增加人體抵抗力，延緩人的衰老。除此以外，番茄紅素還可以保護寶寶不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
2、保護寶寶視力
圣女果中含有豐富的維生素A，維生素A對于寶寶的視力發育起著至關重要的作用。缺乏維生素A可影響視紫紅質的合成，導致暗光下的視力障礙，出現夜盲癥或干眼癥。
適合寶寶吃圣女果的做法
圣女果芒果汁
準備材料：圣女果300克，芒果1個，冰糖5克，蜂蜜，冷開水200毫升 。
做法：
1、將芒果洗干凈，去掉外皮去掉核，然后切成小塊。
2、圣女果洗干凈，去掉蒂，對半切開就行了。
3、將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開水倒入果汁機內，攪拌成汁即可。
圣女果土豆泥
準備材料：土豆150g、番茄醬適量、沙拉醬適量。
做法：
1、土豆去皮切小塊，放入蒸鍋蒸15分鐘左右，熟爛后用勺子壓成泥。
2、加入番茄醬拌勻，用模具裝上拌好的土豆泥。
3、脫模擺盤，擠上適量沙拉醬即可食用。
圣女果的功效與作用
圣女果性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經;具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效;可治口渴，食欲不振。
1.減緩色斑、延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當今工業上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有“長壽果”之美譽。
2.抗癌
研究表明，番茄紅素能夠有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經常發生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發生
患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
寶寶吃圣女果注意事項
1、對于還在輔食階段的寶寶來說，在吃圣女果時可以把皮剝掉弄碎了再給寶寶吃，而且可以搭配在輔食中給寶寶食用，這樣寶寶更易接受。
2、一定不要空腹給寶寶吃圣女果，圣女果中含大量可溶性收斂劑等成分，當空腹食用時與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
3、不宜給寶寶吃未成熟的圣女果，未成熟的圣女果含有番茄堿，吃了容易中毒。生食后會使人頭昏、惡心、嘔吐，嚴重時甚至可致死。
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