吃什么有助于寶寶長高 寶寶吃什么能長個

　　家長們普遍都希望自己的寶貝能夠長得高高大大，結結實實，因而也特別在意孩子生長過程、身高如何等問題。讓寶寶長高的方法有哪些呢?下面就跟小編來了解一下吧!

　　寶寶長高吃什么

　　1、補充蛋白質

　　蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

　　2、補充維生素和纖維素

　　維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

　　3、補充礦物質

　　人體的長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

　　哪些因素影響孩子身高

　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

　　2、出生時為宮內發育遲緩(足月小樣兒)、早產兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。

　　3、青春發育前每年長高不足5cm。

　　4、與同齡孩子比身高較矮。5、性發育過早或過遲發育。6、肥胖兒。7、臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長緩慢。

　　8、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合并性發育過快、生長突增過早等現象。

　　9、疾病，反復的急性感染、長期慢性疾病、內分泌疾病以及先天性疾病對生長發育的干擾作用十分明顯。

　　10、生活環境：居住條件、陽光、空氣、水、生活習慣、文化教養、運動、睡眠、醫療保健服務等都是保證兒童生長發育達到最佳狀態的重要因素。

　　正常孩子生長發育的標準

　　生長：身高和體重，存在個體差異和家族遺傳特征。

　　快速生長期：出生第一年25cm，第二年10~12cm。

　　穩定生長期：2歲以后~青春期5~7cm/年。

　　加速生長期：青春期突增：7~10cm/年，女25cm，男28cm發育：指器官功能上的分化與成熟：

　　3個月時抬頭，6個月獨坐，8~9個月爬，10月齡扶走，15月獨走，18月齡可跑和倒退走，24月齡雙足并跳。

　　如何評估孩子是否屬于矮小癥

　　1、人體自身調節

　　身高增長過程主要受遺傳因素的控制，與父母身高有關，遺傳性疾病可導致矮小。同時受內分泌系統所分泌的激素調節和控制。嬰兒期至青春前期依賴于生長激素和甲狀腺激素。青春期生長速度再次加速，與性激素增高有關

　　2、關注孩子身高增長速率

　　嬰幼兒期(3歲以下)生長速率《7厘米/年。

　　兒童期(3歲-青春期)生長速率《5厘米/年。

　　青春期生長速率《5.5-6.5厘米/年3、明確病因早發現早干預如果孩子確實屬于矮小癥及早干預：

　　調控生長板有關激素

　　刺激因子：生長激素、甲狀腺素、性激素、維生素D、甲旁腺激素。

　　抑制因子：糖皮質激素。

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