寶寶秋季感冒的食療方法

　　秋季，天氣轉涼，是易感冒的高發時節。寶寶秋季感冒的食療方法有哪些呢?本文是學習啦小編整理寶寶秋季感冒的食療方法的資料，僅供參考

　　寶寶秋季感冒的食療方法

　　1、紅薯煲芥菜

　　材料：紅薯250克，芥菜150克。

　　做法：紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。

　　效果：可解表，發汗、清熱，適用于風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。

　　2、三根湯

　　材料：大白菜根3個，大蔥根7個，蘆根15克。

　　做法：用水煎服。每天1次，連服2-3天。

　　效果：可辛涼解表，適用于寶寶風熱感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利腸胃、清熱解毒、止咳化痰的功效。蘆根味甘性寒，能清熱、生津除煩、止嘔。

　　3、紅蘿卜馬蹄粥

　　材料：紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。

　　做法：紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調味，即可食用。

　　效果：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

　　寶寶秋季感冒的護理方法

　　1、空氣流通

　　流通的空氣能給寶寶的身體提供更好的休養效果，還能抑制細菌的滋生。家長最好在早中晚各給寶寶房間開窗通風三次，每次15分鐘為宜。切忌把寶寶悶在室內養病，這樣反而不利于寶寶康復。

　　2、晚上關窗

　　秋季晚上溫度低，這時候一定要關窗戶后才能睡覺。夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作，加重秋季感冒病情。

　　3、規律作息

　　夏季天熱難入眠，很多寶寶養成了晚睡覺的習慣，延續到秋季。但睡覺晚的，人體得不到良好的休息，抵抗力下降，且秋季早晚溫差大，因此寶寶容易患上秋季感冒。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時要多給寶寶喝水。

　　4、均衡營養

　　天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”，用食補增進抵抗力。

　　5、適度鍛煉

　　天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，可以讓寶寶多做運動，可以提高身體免疫力。

　　6、按摩頭部

　　秋季感冒多由風寒引起，如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于秋季感冒初期的寶寶。

　　7、早晚加衣

　　寶寶體質較弱，抵抗力差，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

　　寶寶秋季感冒的預防方法

　　秋季，天氣轉涼，是易感冒的高發時節。若寶寶不慎感冒，父母先不要過分緊張馬上就把寶寶往醫院抱。建議父母在護理秋季感冒的寶寶時，可適當使用以下方法：

　　1、冷水洗臉、熱水泡腳法：給寶寶每天起床后和睡覺前用冷水洗臉并用熱水泡腳，養成習慣，這有助于提高身體抗病能力，“御感冒于肌膚之外”便是這個道理;

　　2、體育健身法：秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操……這樣可提高身體御寒能力，鍛煉體質提高抵抗力，防止感冒的發生;

　　3、飲用姜茶法：以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能幫助人體驅寒，有效防治感冒;

　　4、飲食防治法：秋季飲食的原則，中醫認為：五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關系，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因癥、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。也可以采用一些食療方，在飲食上增強寶寶抗病能力。

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