女人補血吃什么補品 女人吃什么補血補氣
相對來說，女性是更容易貧血的人群，這是由女性的生理特點決定的。食物是很好的補品，女人要補血則需要從飲食中增加營養素的攝入量。下面是學習啦小編整理的，歡迎閱讀。
女人補血吃什么補品
1. 甜醋豬蹄姜湯
1) 用料：豬蹄1只，糖1小塊，生姜250克，甜醋適量。
2) 制作：豬蹄去毛后斬件，用滾水煮5分鐘。將生姜刮皮、拍裂，連同豬蹄放入瓦煲中，加醋。煮滾后，改用文火煲2小時，下糖調味即成。
3) 功效：健胃散寒、溫經補血。適用于血虛、食欲減退、手腳冰冷者。
2. 黑木耳炒芹菜
1) 用料：芹菜200克，木耳(水發)30克,杜仲10克，姜5克,大蔥10克,大蒜(白皮)15克,鹽5克,植物油50克
2) 制作：將杜烘干研成細粉;黑木耳用清水發秀去蒂根;芹菜洗凈后切成段;姜切成片，蔥切段;蒜去皮，切成片;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒熱至六成時，放入姜片、蔥段、蒜片爆香;隨即放入芹菜、木耳、鹽、杜仲粉炒至芹菜斷生即成。
3) 功效：具有補肝腎、降血壓之功效。
3. 黑芝麻粥
1) 用料：黑芝麻25克，大米適量。
2) 制作：大米溝凈，加入黑芝麻，再添適量的水煮成粥。
3) 功效：這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。常服黑芝麻粥，對于體衰眩暈、消瘦者，可起緩解作用。
血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎。因此在平時除了要多吃補血的食物以外，可搭配補血產品，古方雪艷茶它能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等癥狀。可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。讓你氣色紅潤、活力充沛!
女人吃什么補血補氣
一、當歸紅棗排骨
換季時節，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
二、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，補血喝之前根據個人口味加鹽調味。
三、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
四、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
五、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以。
女人要善于補血，如果食補調理作用比較緩慢，可以吃補血的新稀寶牌鐵之緣片，補鐵補血氣，可以改善女性貧血和氣血虛的問題，此外，也經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
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