產后脫發吃什么好 5種防治脫發食物
有很多的媽咪在產后都有脫發掉發的煩惱，這是因為生寶寶后精神焦慮、營養供給不足、洗頭護理不當等造成的。那么，該怎么辦?下面學習啦小編分享了產后5種防治脫發食物，希望能幫助到你。
產后脫發的原因
1、激素改變
女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發速度減慢;雌激素減少，脫發速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。
2、精神因素
如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛發脫發。
3、飲食因素
懷孕期飲食單調，加上母體對各種營養物質需要增多，如不及時補充，產后造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭發的正常生長和代謝，使頭發枯黃易斷。
產后5種防治脫發食物
1、黑芝麻糊
黑芝麻當中含有極強的抗氧化因子，它富含鐵元素，對于預防缺鐵性貧血和保護秀發都有著極好的幫助作用，令秀發烏黑亮澤，黑芝麻可以幫到你。產后的新媽咪們可以多吃黑芝麻來預防脫發掉發。
新媽咪們可以多吃一些黑芝麻糊，在超市購買的成品黑芝麻糊也可以，自己在家動手做也可以。自己做的黑芝麻糊味道相對比較純，可以自己去超市買生的黑芝麻，然后回來炒熟，再磨碎，用溫開水沖服。產后堅持喝黑芝麻糊，不僅能夠預防脫發，還會令新長出來的頭發比以前更加烏黑亮澤。
2、黑豆
黑豆是補腎的極佳食品，也非常適合產后的新媽咪們食用，是產后預防脫發的好食品。值得注意的是，產后月子期間應少吃黑豆，黑豆產氣，容易讓肚子發脹、不消化，所以，月子期間可以少吃，出了月子可以吃些黑豆來預防脫發，但仍注意不要吃太多，適量就好。
新媽咪們可以在煮粥或煮飯的時候放一點黑豆，這樣既不會一次吃太多，又能夠適當地起到預防脫發的效果，同時，產后適量吃黑豆，對于補腎也非常有好處，對于女性身體的恢復很有幫助。
3、花生
產后注意營養合理的膳食，有利于頭發的生長和保持頭發的光澤亮麗，新媽咪們可以多吃一些富含蛋白質和維生素B族的食物，例如花生，花生有著非常好的補血生血作用，尤其是紅皮的花生，在為身體補充氣血的同時也能夠預防脫發掉發，因此，產后有脫發的新媽咪們可以適當吃些花生，在煮湯的時候可以放一些花生下去喔!
4、海帶
適當地補充些碘元素對于頭發的健美和潤澤是十分有幫助的，對于產后有脫發煩惱的新媽咪們來說，可以吃一些海帶，海帶含碘較高，可以增強甲狀腺的分泌功能，從而有助于秀發的生長。海帶排骨湯，產后既能夠下奶，又能夠預防脫發。
5、豬肝
女性產后脫發有很大一部分原因與產后缺血有著直接的關系，所以，在產后多吃一些補血的食物，有助于預防脫發。豬肝是補血的絕佳食物，它富含大量的鐵元素，產后新媽咪們可以多吃一些豬肝湯，可有效預防因為缺血所導致的脫發掉發問題。黃芪豬肝湯是產后下奶補血的好食譜，其中，黃芪是非常好的補氣藥材，若在分娩過程中耗損了大量的元氣，產后就可以多吃一些黃芪，這樣的純中藥滋補身體，即便是純母乳喂養，也不會影響到寶寶的健康喔!
預防產后脫發
預防產后脫發，最重要是保持正確的日常護發習慣。而正確的日常護發習慣，包括正確的洗發方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。
1、正確的洗發方法：
(1)洗頭前先用大齒梳子將頭發理順，先梳發梢，然后逐漸向上，最后從發根至發梢。
(2)用溫水洗發，調節合適的水溫(37-38攝氏度最適宜)。太燙不好，會傷發質，太冷也不好，因為難以除垢。
(3)倒出適量的洗發露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發上。
(4)先用洗發露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發露。
(5)分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發質。
2、正確的梳理方法：
經常梳理頭發，使之順暢整齊，清除附在頭發上的灰塵污垢，并促進頭皮血液循環，同時也將頭皮油脂帶到發梢，使頭發得到充足營養。但是，不正確的梳理方法，會令頭發受到機械損傷。
正確的梳發方法是：
(1)先用大齒的梳子理順頭發，先梳發梢，然后逐漸向上，最后從發根至發梢;然后再用細密齒梳梳理，頭發會更順滑。
(2)梳發的時候，從發根要稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣才有助于促進血液循環，并使頭皮油脂到達發絲。
(3)選擇合適的梳子，對頭發也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭發的磨擦較少，能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把發根部位的油脂帶至發梢，滋潤頭發，增加光澤。
3、正確的吹干方法：
洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風吹還在滴水的頭發，既費時，頭發也受到損傷。電吹風與頭發應保持20厘米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭發受到熱傷害。
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