導(dǎo)致肝火旺起來(lái)的真兇

　　現(xiàn)在肝火旺盛的朋友越來(lái)越多了，如何治療肝火旺盛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)關(guān)于肝火旺盛的原因及其相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　導(dǎo)致肝火旺的原因

　　1、加工食品吃多了。

　　2、現(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝恰恰是解毒的，當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是，肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。

　　3、　睡眠不好，導(dǎo)致肝火大。(肝得不到休息，所以火大)

　　4、飲食五行搭配不當(dāng)。如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了

　　5、身體五臟功能不調(diào)。

　　6、季節(jié)變化。隨著季節(jié)的變化，人也會(huì)跟著在變，秋天比較容易肝火大

　　7、喝水太少。身體里面的毒素排不出去

　　肝火旺對(duì)于健康的危害：

　　“肝火”為古中醫(yī)概念，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雖無(wú)“肝火”一詞，但許多疾病的發(fā)生和加重都與“肝火”有關(guān)，其中以心肌梗塞和腦血管意外更為突出，這兩種疾病分別占目前死亡原因的第五位和第六位。

　　“肝火盛”有如此嚴(yán)重的后果，因此患者除積極治療原發(fā)疾病外，保持心態(tài)的寧?kù)o與平衡也同樣重要。

　　肝火旺如何降肝火

　　脾虛肝盛——多吃健脾益氣食物

　　上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。

　　降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

　　肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

　　上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

　　降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

　　要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。

　　肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

　　上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。

　　降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品

　　降肝火除了常吃以上幾種食材，小編認(rèn)為最重要的應(yīng)該從根源上消滅肝火，減少熬夜加班的次數(shù)，保證充足的睡眠，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很重要的。