冬季有降肝火作用的粥

　　冬天吃粥可以暖身，更可以降肝火，下面是學習啦小編為大家帶來關于冬天可以降肝火的粥及其相關知識，希望對大家有用處!

　　肝火旺吃哪些粥好

　　決明子粥

　　做法:決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。

　　功效:該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。

　　菊花粥

　　做法:菊花15克,粳米100克。菊花洗凈,粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

　　功效:該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

　　薏米綠豆粥

　　做法:薏米、綠豆各30克,薄荷6克,冰糖15克。薄荷用水煎約30分鐘,去渣取汁備用;綠豆用開水浸泡后,加水煮至半熟;加入薏米同煮至豆熟米爛,然后調入薄荷汁及冰糖即成。

　　功效:薏米綠豆粥有清熱解毒的功效,適合肝火旺的人食用。而薏仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素盡快的排除。

　　綠豆百合粥

　　做法:綠豆、粳米或糯米適量。加水適量煮熟,再加入50克洗凈的百合略煮片刻即可。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖調味。

　　功效:適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。

　　肝火旺怎樣調理

　　1、多補水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔。秋季更要補充大量水分,讓體內毒素及時排出,減輕對肝臟的危害。

　　2、保持樂觀開朗的心態

　　人的情緒對肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養肝一定要注意學會控制自己的脾氣,不要經常無故生氣、發火,即使是生氣也要控制時間,不宜超過3分鐘。

　　3、堅持適量的運動

　　每天堅持適量的運動可以達到養肝的目的,但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態運動為佳。例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等等,每天堅持30分鐘左右即可。

　　肝火旺要注意什么

　　1、養成良好的飲食生活習慣、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。

　　2、適當運動,減輕壓力,保持愉快輕松的心情,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。

　　3、慢性病朋友要遵從醫囑,按時服藥,使病情穩定,才能避免病邪化熱、化火。

　　4、針對五臟六腑或不同部位的火氣,服用清熱解毒藥物,如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業中醫師開處方才能服用,以免誤食而引起不良副作用。