玉米土豆排骨湯的做法好吃又營養(yǎng)
稠的湯汁，香甜的味道，用慢火燉出的美食，玉米土豆排骨湯，營養(yǎng)又美味，是一道食補(bǔ)湯品。金黃甜糯的玉米，慢熬成泥的土豆，鮮嫩的豬排骨，三者完美的結(jié)合，讓整個冬天不再寒冷。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的玉米土豆排骨湯做法，歡迎閱讀!
制作好吃又營養(yǎng)玉米土豆排骨湯的食材
制作好吃又營養(yǎng)玉米土豆排骨湯的步驟
1.排骨和土豆，玉米準(zhǔn)備好
2.將玉米和土豆切塊
3.鍋中燒水，加入油i蔥姜，將排骨入鍋，煮20分鐘
4.然后加入玉米和土豆，煮15分鐘，加入鹽，胡椒粉，出鍋
玉米土豆排骨湯的營養(yǎng)價值
食用土豆有諸多好處，如抗衰老。土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，這些都能有效的預(yù)防衰老。
土豆還有助于減肥，很多人擔(dān)心吃土豆會發(fā)胖，其實(shí)不然。吃土豆根本不需要擔(dān)心脂肪過剩，因?yàn)橥炼怪兄缓?.1%的脂肪。堅(jiān)持每天都吃土豆，可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多余的脂肪漸漸代謝掉。
土豆還有呵護(hù)肌膚，保養(yǎng)容顏的功效。總的來說，玉米土豆排骨湯是好處多多，營養(yǎng)豐富的一道佳品。
孕婦可不可以喝玉米土豆排骨湯
孕婦是可以喝玉米土豆排骨湯的，因?yàn)檫@道湯是一道食補(bǔ)湯品，湯中的主要食材是玉米和排骨，烹飪工藝是燉。
玉米土豆排骨湯的營養(yǎng)價值之高我們在前面已經(jīng)有過介紹，孕婦喝了之后可以降低血液中膽固醇的濃度，防止其沉積在血管壁上，營養(yǎng)豐富。
媽媽們在懷孕期間，多喝些骨頭湯或排骨煨湯食用，有良好的滋補(bǔ)功效。而且玉米土豆排骨湯的材料簡單，做法不難，是非常常見的家常菜。其既能開胃益脾，還可潤肺養(yǎng)心，經(jīng)常食用對孕婦很有好處。
然而在食用玉米土豆排骨湯時有一個地方需要注意，就是孕婦在食補(bǔ)之前，一定要搞清楚自己屬于哪種體質(zhì)，要對癥下藥，才能更好的吸收。如果是體質(zhì)偏熱型的孕婦，則不建議進(jìn)補(bǔ)太多，以免上火，損傷陰氣。
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