銀耳和什么搭配最好銀耳的營養(yǎng)吃法

時間：2017-02-25 14:34:09 曉敏706由分享

　　銀耳被稱為“平民的燕窩”，它全身幾乎都是膠原蛋白，深受女性朋友喜愛，女性吃銀耳能美容養(yǎng)顏，男性吃銀耳能潤肺。銀耳的營養(yǎng)吃法由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

　　銀耳和什么搭配最好

　　一、銀耳+黑木耳

　　銀耳有補(bǔ)腎、潤肺、生津、提神及潤膚的功效，對治療慢性支氣管炎和肺心病有顯著的效果。木耳有益氣潤肺、養(yǎng)血的作用。兩者都是營養(yǎng)豐富的食材，還是低脂肪的健康食品，一起吃不僅不會對身體產(chǎn)生壞處，黑白木耳搭配還能讓各自的營養(yǎng)得到互補(bǔ)，達(dá)到雙重營養(yǎng)的食療功效。對久病體弱、腎虛腰背痛有很好的輔助治療作用。

　　二、銀耳+百合

　　百合的味道清香脫俗，而銀耳則脆嫩爽口。此道甜品能安定心神、活絡(luò)氣血，還有潤肺止咳、生津滋陰的功效，特別適合秋天食用。常常飲用，有調(diào)理肺、脾、腎三臟的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。

　　三、銀耳+鵪鶉蛋

　　銀耳性味甘平，是滋補(bǔ)強(qiáng)身食品。銀耳含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有阻止血液中膽固醇沉積和凝結(jié)的作用。鵪鶉蛋營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于雞蛋，具有補(bǔ)氣益血、強(qiáng)身健腦、降壓降脂之功效。銀耳與鵪鶉蛋同食，能使強(qiáng)精補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、健腦強(qiáng)身的功效更為顯著。對貧血、婦嬰營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、血管硬化、心臟病等病人，均有補(bǔ)益作用。常吃還能防止老年性疾病。

　　四、銀耳+鴨蛋

　　銀耳有潤肺、生津止咳、滋陰養(yǎng)肺、益氣和血、補(bǔ)腦強(qiáng)心和補(bǔ)腎等功效。鴨蛋味咸、性涼，具有滋陰潤肺、補(bǔ)中益氣等功效。二者同煮共食，可治療肺陰不足所致的咽喉干燥、聲嘶、干咳等癥，對陰虛、頭暈和皮膚干燥所引起的瘙癢也有一定的作用。

　　五、銀耳+蜜桔

　　銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。蜜桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。銀耳冰糖蜜桔長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

　　六、銀耳+青魚

　　青魚養(yǎng)肝益腎，補(bǔ)氣化濕，消腹脹水腫，有滋補(bǔ)的作用。兩者相配，既可以保證食者正常營養(yǎng)，保健身體，又不會增重，同時可對虛胖者及時調(diào)養(yǎng)。

　　七、銀耳+豬腦

　　豬腦性味甘寒，可治頭風(fēng)、止眩暈、益腎補(bǔ)腦，適合治療腎虛、髓海不足所致的眩暈、耳鳴、健忘等癥。銀耳性平、味甘，能益氣強(qiáng)志。豬腦與銀耳同煮熬湯食用，可滋腎補(bǔ)腦，對用腦過度、頭昏、記憶力減退等病癥都有一定的療效。

　　八、銀耳+菊花

　　菊花、銀耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜止血的作用，兩者搭配常用于治療喉痛。而菊花還有解熱、鎮(zhèn)靜作用。

　　九、銀耳+雪梨+川貝

　　雪梨、銀耳都有滋陰潤肺、治療干咳少痰之功效;川貝也有潤肺、止咳的功效。雪梨、銀耳、川貝三者合用，功效尤佳，對治療久咳不愈患者效果顯著。

　　十、銀耳+蓮子

　　銀耳中含有較多的膠質(zhì)，能潤滑腸道，可以清理腸道中的毒素，蓮子有固澀的功效。對于腹瀉的人來說，銀耳蓮子的搭配既能排毒，又能有效緩解腹瀉癥狀。