治療痛經最有效的方法 緩解痛經的好方法

　　對于經常痛經的女性朋友來說就，了解治療痛經的相關方法是很有必要的，這樣才能通過這些方法來緩解痛經的癥狀，從而讓自己更好的度過經期。那么，治療經常痛經的有效方法有哪些呢?下面是學習啦小編為大家整理的治療痛經最有效的方法，供大家參考!

　　治療痛經最有效的方法

　　1、艾灸

　　艾灸是治療痛經的常見方法，屬于中醫的范疇。一般建議月經前一個禮拜開始對小腹進行艾灸，并連續進行七天為一個治療周期。可以改善痛經癥狀。一般來說，連續使用這種方法兩至三個月經周期后，痛經的癥狀可以得到很大的改善。

　　2、食療

　　通過食療的方法來治療痛經，效果也是很明顯的。比如在經期喝一些紅糖水可以起到活血化瘀、理氣止痛的作用，從而緩解痛經癥狀。此外，經常吃當歸益母草蛋湯、生姜羊肉粥、桂圓紅棗茶等，也能起到緩解痛經的作用。

　　3、熱療

　　熱療一般就是用熱水袋或者暖寶寶來熱敷小肚子，可以起到緩解痛經的作用。此外，要注意腹部和足部的保暖，切不可著涼，否則易加重痛經癥狀。

　　4、藥物

　　藥物治療痛經，可以用止痛藥來止痛，也可以通過中藥來調理，效果都是比較理想的。

　　緩解痛經的方法

　　1、加強運動

　　當痛經持續很多天的時候患者應該要適當的做一些運動，不要總是久坐不動，適當的運動可以幫助身體排毒，也可以加快身體的血液循環速度，使瘀滯的血液可以快點暢通，進而改善痛經的癥狀。

　　2、吃止痛藥

　　大部分的女性都是害怕藥物會產生一些副作用以及依賴性的，所以她們都是很排斥止痛藥的，但是我們不可否認，藥物的止痛效果確實是很好的，如果疼痛難忍的話不妨服用一些止痛藥，這樣可以快速止痛。

　　3、泡礦物澡

　　女性痛經的時候可以在家里跑一個熱水澡，泡澡的時候可以在熱水中加上一些海鹽或者是碳酸氫鈉，這樣浸泡20分鐘，能夠非常不錯的促進血液循環，促進經血的排出，這樣就可以非常好地緩解痛經癥狀。

　　4、喝紅糖水

　　痛經很多天有時候可能是由于受寒導致的，女性在快來月經或者是月經期受寒的話，那么就容易導致痛經的現象發生，這時候可以喝一些紅糖水，紅糖是溫補性很好的食物，可以暖宮，也可以補血，有助于痛經癥狀的緩解。

　　5、敷熱水袋

　　痛經發作的時候熱敷是最簡單也最有效的方法，在來月經的時候在小腹上放一個熱水袋，這樣就會感覺舒服很多了，這是因為熱水袋的熱量可以溫暖子宮，加快子宮部位的血液循環速度，使血液的於阻迅速擴散，達到止痛的作用。

　　6、艾葉泡腳

　　一般在來月經肚子疼的時候采用熱水泡腳的方式可以緩解，而對于痛經比較厲害的患者來說，在熱水當中加上一些艾葉，這樣效果是更好的。艾葉泡腳比較溫和，在經期開始前的一周就開始，每天泡半個小時，直到身上出汗為止，這樣在月經來潮時就不那么痛了。

　　7、注意自己的飲食

　　痛經的女性一定要注意自己平時的飲食，注意不要攝入過多的脂肪，因為脂肪攝入的過多會使得女性體內的雌激素分泌較多，這樣就可能造成痛經的發生，無論是動物脂肪還是植物脂肪都會使女性體內雌激素升高，導致痛經的發生，所以有痛經的女性一定要注意減少脂肪的攝入。

　　容易出現痛經的女人

　　1、過敏體質

　　除了經期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質的人士也更容易有痛經。

　　2、做過多次人流

　　人工流產手術在兩次以上或宮腔操作過頻的女性，容易引起粘連炎癥而導致痛經。

　　3、已經上環

　　子宮內放置避孕環的女性，其子宮內膜組織前列腺素生成量增高，會導致痛經加重。

　　4、愛吸煙

　　喜歡抽煙的女性也容易痛經，而且痛經程度常隨吸煙量的增加而增加，因為吸煙常會造成血管收縮而導致缺血產生疼痛。

　　5、私生活不潔凈

　　在經期、孕期、產褥期對生殖器的衛生重視不夠;過早開始性生活的女性。此外，有很多性伴侶的女性容易發生婦科炎癥從而引起痛經。

　　6、月經初潮來得早

　　有關研究顯示，月經初潮年齡的大小與原發性痛經有明顯的相關性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經發生率較高，同時痛經表現的程度也更為嚴重。

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