30歲女性歲白發的原因

　　現在有很多人有頭長白發的情況，而這也不全為老年人，現在白發大軍正侵擾著不少人的生活，看著他們低著頭步伐飛快的淡出我們的視線，可以感受到白發給他們帶來不小的影響。找出白發問題也是十分關鍵的，所以今天學習啦小編就整理了女人為什么30歲就有了白發的資料給大家參考參考。

　　女人30歲就有白發的原因

　　一、缺少營養

　　30歲有白頭發怎么辦?人的生長需要，而頭發作為我們身體的一部分，我們也不能忽視頭發對營養的渴望。如果你愛偏食挑食導致這些物質缺失的話，頭發就會因為缺少黑色素而變成其他顏色。一些人飲食習慣不健康。長期體內某些營養缺失，如頭發中合成黑色素顆粒的就需要到銅、鈷、鐵這些無機鹽。

　　二、沒有精神

　　30歲有白頭發怎么辦?“愁一愁，白了少年頭”這句話說的一點也不假，精神方面也會導致頭發的健康。如果大腦長期處于高度緊張，興奮的狀態下，也是會使頭發慢慢變白的。所以那些就經常熬夜熬夜的人是首當其沖。而如果長期保持壓抑、猶豫、悲傷、痛苦的環境下，頭發也會慢慢變白。

　　三、遺傳

　　在歐美國外等地，許多外國人都是藍眼睛，白頭發。白頭發在他們看來那是很平常的一件事，因為他們基因里構建的頭發發色就是白色。而亞洲地區的人頭發發色就是黑色，所以如果你頭發白色，可能是自己的爸爸媽媽攜帶了白發基因導致。30歲有白頭發怎么辦?

　　關于白發的護理方法

　　1.解除壓力

　　美國研究人員發表于《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

　　2.八小時睡眠

　　首先，想要預防頭發變白發，就要保證充足的睡眠，提高睡眠質量。睡眠時間上，最起碼保證每天八小時的睡眠，這樣才能給身體充好電，完成一天的任務。如果缺乏睡眠的話，會給身體造成極大的壓力，再加上每天的工作和學習任務，會給身體造成超負荷，對頭發的傷害也就不在話下，頭發會因此變得枯黃毛糙，甚至脫落。

　　3.戒煙

　　香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

　　4.手指按摩頭皮

　　梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

　　5.水分

　　身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。