南瓜濃湯怎么做好吃_南瓜濃湯的制作過程

　　南瓜是富含β胡蘿卜素的果蔬之一，這種營養素在人體內能轉化為維生素A。維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。下面是學習啦小編整理的一些關于南瓜濃湯的資料，供您參考。

　　南瓜濃湯的制作食材

　　南瓜濃湯的做法過程

　　1.南瓜去皮，切塊。土豆去皮，切塊。

　　2.洋蔥切塊。

　　3.平底鍋燒熱，將黃油放入，融化。

　　4.放入洋蔥丁，煸炒。

　　5.倒入土豆和南瓜，煸炒。

　　6.將煸炒過的材料倒入料理煲中。

　　7.倒入牛奶。

　　8.倒入少許鹽。

　　9.研入少許黑胡椒粉。

　　10.開啟西式濃湯功能。

　　11.做好，稍晾，倒入碗內。

　　12.擠上少許淡奶油，劃圈。

　　13.用牙簽劃上杠杠即可。

　　南瓜的功效與作用

　　1、保護胃粘膜：促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　2、降血糖降血壓：調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　3、防癌治癌：預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　4、預防前列腺：南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　6、南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。
 

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