如何制作咸蛋黃焗南瓜_咸蛋黃焗南瓜怎么做

　　南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。下面是學習啦小編整理的一些關于咸蛋黃焗南瓜的資料，供您參考。

　　咸蛋黃焗南瓜的制作食材

　　咸蛋黃焗南瓜的做法過程

　　1.準備好原材料;

　　2.將咸蛋黃放入加蓋的容器中， 高火打1分半鐘;

　　3.南瓜容器表面覆蓋上保鮮膜，放入微博爐中高火打三分鐘;

　　4.咸蛋黃拿出來后趁熱用勺碾碎;

　　5.燒熱鍋，鍋中放入少許油， 下入咸蛋黃末翻炒;

　　6.翻炒至咸蛋黃冒細小的泡泡時;

　　7.下入準備好的南瓜條;

　　8.輕輕翻動南瓜條，讓蛋黃細末全部均勻的裹在南瓜條的表面上， 下入小蔥即可;

　　9.裝入盤中。

　　南瓜的功效與作用

　　1、保護胃粘膜：促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　2、降血糖降血壓：調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　3、防癌治癌：預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　4、預防前列腺：南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　6、南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。
 

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