補血養顏食譜_補血養顏調養食譜及做法
養顏補血是日常養生的重點之一，從專業的角度而言日常要多吃一些具有養顏補血作用的食物才能更好的促進身體健康。下面是學習啦小編給大家整理的補血養顏食譜，供大家參閱!
補血養顏食譜：蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
做法：1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;3、煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時;4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。
功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。
補血養顏食譜：當歸紅棗排骨
紅棗是個很好的天然美容保養品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點!
取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
補血養顏食譜：養顏補血燕麥粥
說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢?
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
補血養顏食譜：美白祛斑湯
原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。
做法：1、將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：清熱美白，滋潤肌膚。
補血養顏食譜：美白祛斑湯
原料：綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。
做法：1、將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：清熱美白，滋潤肌膚。
補血養顏食譜相關文章：
2.補血養顏的食譜
3.養顏補血食譜
補血養顏食譜_補血養顏調養食譜及做法
