懷孕20周孕婦注意事項 懷孕20周準媽媽和胎兒的狀況
懷孕20周的時候，準媽媽要注意自身的體重，正常的增長指標是每月不多于500克，體重如果增長過快的話有可能會造成妊娠期肥胖癥。懷孕20周孕婦注意事項有哪些呢?下面是學習啦小編整理懷孕20周孕婦注意事項的資料，歡迎閱讀。
懷孕20周孕婦注意事項
適量運動
懷孕中后期的時候，要注意做適量的運動，這有利于女性抵抗力的提升，也有利于促進血液循環，促進女性食欲，保證營養的攝入。而且，適量運動有利于分娩的順利進行。
盡量少出遠門
懷孕20周的是偶，最好不要出太多的遠門，因為路途中的狀況不定，而且會增加準媽媽的疲勞，不利于妊娠期胎兒的成長。而且，如果確有必要外出，也要跟醫生咨詢相關的事項，避免去人太多的地方。
孕婦的姿勢
懷孕20周的時候，腹部慢慢變大，重心也移動，女性要注意身體的平衡，防止肌肉出現疲勞。不要久站或者是久坐。在這個階段，女性要選擇能夠讓自身感覺到舒適的姿勢來生活和休息。
防止受傷
受傷會不利于胎兒的穩定，嚴重時可能會造成流產的發生。在懷孕中期的時候，要經常坐下，不要干重的體力活。
懷孕20周準媽媽和胎兒的狀況
懷孕20周的時候，胎寶寶的身長已經達到了16.5厘米左右，重量大概約250克，胎寶寶的各個器官開始發育，大腦中專門的味覺、嗅覺、聽覺以及視覺也開始形成，胎寶寶的視網膜也在這個階段形成，而且對光線已經有了感應的能力。
懷孕20周屬于懷孕的中期，這個時候，可以對寶寶進行胎教，例如光照胎教。光照胎教的時候，胎寶寶的反應會較大，這個階段的時候，寶寶會經常喝羊水，從而吸收羊水當中的營養以及水合物，同時也在羊水當中進行呼吸和小便。
準媽媽在這個階段也會發生比較大的變化，比如說體重開始快速增加，容易產生疲勞，甚至會出現腰酸背痛等情況。在晚上睡覺的時候，會存在腿部痙攣或者是水腫，在腳腕和腳踝部位的水腫較多。晚上的時候水腫會比較嚴重。
因為子宮增大會擠壓到腸胃，從而會造成腸胃排空，有時候會感覺到便秘和腹脹感。
準媽媽懷孕初期注意事項
1、懷孕初期小心異常腹痛
懷孕期間腹痛是很常見的現象，原因很多，有些是懷孕的正常現象，有些則代表嚴重的疾病。懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由于懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。通常這種疼痛并不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活。疼痛的位置并不固定，一般會在左下腹或右下腹，疼痛時間持續很短。
在經過醫師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫師給予止痛藥或進一步的診治，確知是否有流產、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。
2、懷孕初期應避免出入高溫場所
懷孕初期應避免長時間處于密閉的高溫場所，對準媽媽來說，若長時間處於高溫狀態又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內還不穩定，假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃，即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷(如無腦癥)。
準媽媽身體持續高溫會使身體血管擴張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負荷，可能導致有心臟病的孕婦心臟病發;而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養份供給銳減。所以，孕婦切勿洗“三溫暖”;即便在家想泡個熱水澡，切記水溫應低於38℃，時間控制在15分鐘之內，并保持通風以利散熱。此外，生病發燒，也要立即就診治療。
3、懷孕初期的嗜睡現象
在懷孕初期，準媽媽常感精神不濟，動不動就想睡覺，其實無需太擔心，嗜睡是正常的生理現象。北京寶島婦產醫院專家指出，孕婦的基礎新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。懷孕初始，焦慮、期待的心理層面影響程度其實大于生理層面，也會導致疲憊容易嗜睡。
足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠。
看了“懷孕20周孕婦注意事項”的人還看了：
懷孕20周孕婦注意事項 懷孕20周準媽媽和胎兒的狀況
