咖喱芋頭牛肉鍋美味又健康的做法

　　咖喱芋頭牛肉鍋很適合在冬季吃，咖喱搭配了喜歡的糯芋頭，吃起來的口感很香糯，再加上一寫牛肉有葷有素，自己在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的咖喱芋頭牛肉鍋?zhàn)龇ǎ瑲g迎閱讀!

　　制作咖喱芋頭牛肉鍋的食材

　　咖喱芋頭牛肉鍋美味又健康的步驟

　　1.準(zhǔn)備好新鮮糯芋頭、青椒、洋蔥。

　　2.準(zhǔn)備好黃金咖喱和五香鹵牛肉。

　　3.芋頭去皮洗凈切滾刀塊，牛肉切小方塊，青椒洋蔥切片狀，蒜瓣拍破備用。

　　4.鍋中油熱，爆香蒜瓣。

　　5.倒入牛肉炒勻。

　　6.牛肉撥一邊，倒入芋頭。

　　7.加入牛肉高湯，大火煮開。

　　8.小火慢燉20分鐘，淋入生抽，調(diào)好味。

　　9.加入咖喱塊。炒勻。

　　10.倒入青椒，炒勻。

　　11.加入洋蔥，炒勻。

　　12.燉好的芋頭牛肉轉(zhuǎn)入小鍋?zhàn)校瑤Ь凭珷t上桌，邊煮邊吃。

　　芋頭的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用;

　　2.其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用;

　　3.芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機(jī)體的抵抗力。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥;

　　4.芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥;

　　5.芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。

　　芋頭去皮防止手癢的方法

　　用鹽或醋

　　用鹽或醋均勻地涂抹在雙手以及手腕部分。

　　先用火烤

　　自然晾干之后再把雙手放在爐火上方稍稍烤一下。

　　戴手套去皮

　　戴著手套去皮是最簡單的方法，手套可以選擇一次性的手套、橡膠手套等。

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