蝦仁冬瓜的做法_蝦仁冬瓜怎么制作

　　蝦仁冬瓜是一道以蝦仁以及冬瓜為材料的家常菜，冬瓜瓜具有清熱解毒，美容養顏的功效，蝦仁則具有通乳汁、保護心血管、病后調養的功效，下面是學習啦小編整理的一些關于蝦仁冬瓜的資料，供您參考。

　　蝦仁冬瓜的食材準備

　　蝦仁冬瓜的做法步驟

　　1.準備好所有食材。

　　2.冬瓜洗凈去皮。

　　3.將冬瓜切成長方形快。

　　4.大蝦洗凈去掉蝦頭和蝦皮挑出蝦線

　　5.鍋中注水，燒開把大蝦焯水至熟。撈出備用。

　　6.另起鍋，加入少量的油，下入冬瓜條。

　　7.把冬瓜條煎至表皮金黃。

　　8.倒入高湯，燒開。

　　9.加入李錦記天成一味特級鮮醬油。

　　10.再加入李錦記蒸魚豉油。

　　11.燒開后轉小火燒至10分鐘左右。

　　12.燒至湯汁濃縮收干。

　　13.把燒好的冬瓜碼放在盤中。

　　14.冬瓜上面放上蝦仁撒即可。

　　冬瓜的營養價值

　　1、降脂減肥

　　冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纖維含量很高，能有效改善人體血糖水平。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。

　　冬瓜瓤中富含葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪。

　　2、冬瓜全身都是寶

　　冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。
 

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