面部肌肉酸痛的原因是什么

　　人要臉面，樹要皮。是我們常說的一句俗語，是在說明臉對于我們人的重要性，所以當我們的臉部出現問題的時候，大家一定要重視起來，防止疾病的惡化，增加對我們的傷害。面部肌肉出現酸痛是什么原因呢?下面學習啦小編為大家介紹面部肌肉酸痛的原因，希望對大家有幫助。

　　面部肌肉酸痛的原因

　　1、可能是由于臉部肌肉緊張導致的，由于受涼，血液循環差引起的，可以局部熱敷，按揉，促進循環，適當張口運動，避免吃過硬的東西，讓肌肉休息一下就可以了。

　　2、同時要注意發熱、面神經炎等疾病造成的可能，以及其他相關原因造成的可能，如牙齦炎等疾病造成的可能，必要時到正規醫院的內科進行診治。

　　3、因為腎虛所致，但是你才22歲，是不是第一天晚上水喝多了，晚上睡覺前部可以喝太多水，否則第二天就容易出現臉部腫的問題，建議還是去醫院做下檢查 ，醫生會給出合理的建議。

　　4、如果已有肌肉酸痛現象，則應休息與熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鐘。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤燈，泡盆浴或沖熱水澡的方式。

　　面部肌肉酸痛的鍛煉

　　1、上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復自然狀態。每次做3遍。

　　2、兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。

　　a、嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。

　　b、嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

　　3、顴骨肌的鍛煉。口縱向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

　　4、如果上述方法，你都覺得很麻煩，那么就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。

　　吹氣球是一項非常簡單而有效的運動，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥目的。

　　5、有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運動也需有科學的指導。

　　面部肌肉酸痛的注意事項

　　1、做臉部肌肉鍛煉時，精神、身體都要放松。

　　2、對著鏡子檢查肌肉運動。

　　3、集中注意，使意識隨肌肉活動同時進行。

　　4、緩慢、充分地活動肌肉。

　　5、要每天耐心堅持鍛煉。

　　6、開始時用力不要過猛。