寶寶夏天喝什么果汁好
寶寶夏天喝什么果汁好
喝果汁是寶寶飲食里不可缺少的一部分,夏季媽媽們可以給寶寶挑選一些時令水果進(jìn)行榨汁,寶寶夏天喝什么果汁好 呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理寶寶夏天喝什么果汁好 的資料，希望大家喜歡!
寶寶夏天喝什么果汁好
火龍果汁
寶寶夏天可以喝火龍果汁。火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。如果寶寶不愿意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。
西瓜汁
寶寶夏天喝西瓜汁也比較好。西瓜除了富含維生素外，提高寶寶機(jī)體免疫力，少生病，健康成長。多吃西瓜可以預(yù)防鉛含量過高——現(xiàn)在城市的空氣污染太大了，因此這一點(diǎn)很重要哦。
蘋果汁
所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汗適當(dāng)任何體質(zhì)的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那么就做熟蘋果泥吃，時間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預(yù)防寶寶缺鋅，并且還能補(bǔ)充鋅哦。
鮮橙汁
寶寶夏天還可以喝鮮橙汁。鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁，在開胃的同時又解饞。
西紅柿汁
寶寶夏天還可以喝西紅柿汁。用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘后，去皮，用干凈的紗布包起;再用干凈的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置于干凈的容器中，加入適量白糖調(diào)勻，裝入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。
菠蘿汁
寶寶夏天喝菠蘿汁也是不錯的選擇。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，里面含有多種芳香物，還有大量有機(jī)酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質(zhì)都特別有助于促進(jìn)寶寶的消化。
同事菠蘿里面含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于寶寶的新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機(jī)體免疫力。
葡萄汁
葡萄是夏季應(yīng)季水果，家長還可以鮮榨一點(diǎn)葡萄汁給寶寶吃。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機(jī)酸，能促進(jìn)寶寶機(jī)體的新陳代謝，對血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益，還能預(yù)防感冒。
寶寶夏天喝果汁注意事項(xiàng)
不要直接給寶寶喝鮮榨的果汁
雖然鮮榨的果汁營養(yǎng)比較豐富，但是不能給小寶貝直接喝，因?yàn)闈舛忍啵瑢氊惒蝗菀紫眨菀讓?dǎo)致拉肚子或者便秘的。最好是稀釋了再喝，要根據(jù)水果的不同，稀釋程度也不同。比如西瓜含水分多，少稀釋一些;橘子味酸，多稀釋稀釋比較好。
不要用果汁代替水果
雖然果汁的營養(yǎng)也是比較充足，但是還不是比不上整個的水果，因?yàn)檎ブ螅恍┥攀忱w維和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)留在果渣里面。寶寶長時間只喝果汁，營養(yǎng)是不全面的，還是要吃水果和喝果汁交替進(jìn)行。
不要經(jīng)常喝外賣的果汁飲料
外賣的果汁飲料，首先都不是好的水果制作的，一般都是劣質(zhì)的水果。即使100%的果汁，也不是最純的，而且添加很多水果香精、各種色素，喝多了對孩子健康不好。還是喝自己榨果汁最健康。
不能果汁代替水
果汁很好喝，有的小寶寶不喜歡喝水，只想喝果汁，這樣對寶寶身體可不好，因?yàn)楣遣荒艽嫠模组_水的營養(yǎng)成分很高，果汁含糖很多，容易導(dǎo)致孩子過度肥胖。
應(yīng)該把水果處理后榨汁
水果榨汁給寶寶喝時，首先應(yīng)該清洗干凈，最好不要削皮，這樣能最大程度的保留營養(yǎng)物質(zhì);其次可以把水果稍微燙一下，增加水果的出汁率，減少維生素等營養(yǎng)的損失。
注意寶寶喝果汁的時間
寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間，這樣才不會影響食用正餐。寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50-100毫升的量比較合適。要幫助寶寶養(yǎng)成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習(xí)慣，不能用果汁來完全替代它們。
喝鮮榨果汁的好處
鮮榨果汁營養(yǎng)的確不錯。它進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。
鮮榨果汁具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營養(yǎng)成分的不足是非常適合的。
果汁剛榨出來的時候，果汁保存了水果中的主要養(yǎng)分，但其中的維生素化學(xué)性質(zhì)不穩(wěn)定，會漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質(zhì)也會逐漸損失，或者轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚暂^弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，保存的時間越長，營養(yǎng)成分下降得越多,味道會越來越淡，顏色也會越來越淺，這是因?yàn)樗娘L(fēng)味物質(zhì)和天然色素都逐漸減少.因?yàn)椋卟死镉休^高活性的抗氧化等成份物質(zhì)。
一個蘋果被榨成汁后，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續(xù)發(fā)生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下保存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠保存的時間就越長，因?yàn)榫S生素C在這樣的條件下最穩(wěn)定,微生物也不易繁殖。只有礦物質(zhì)、膳食纖維和淀粉等成分較耐儲藏，不會發(fā)生太大變化。
因此,鮮榨的果汁應(yīng)盡快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質(zhì)期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內(nèi)喝完。
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