龍井絲瓜豆腐湯美味又健康的做法

　　夏天的時候沒什么胃口，而且想吃清淡一些，這道龍井絲瓜豆腐湯就是最合適的了，里面還有龍井，吃起來的口感很清新，是一道很美味的菜肴，而且還能治療口臭。小編給大家精心推薦的龍井絲瓜豆腐湯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作龍井絲瓜豆腐湯的食材

　　美味龍井絲瓜豆腐湯的步驟

　　1.原料

　　2.茶葉放入茶包中

　　3.鍋中加水，放入茶包，煮2分鐘

　　4.將絲瓜去皮洗凈，切成小滾刀塊，豆腐切小塊

　　5.撈出茶包，放入絲瓜

　　6.豆腐

　　7.煮至絲瓜透明

　　8.調味后，出鍋即可

　　吃絲瓜能不能減肥

　　絲瓜的熱量是很低的，100克中只有20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不會出現長胖的現象，反而能有利于減肥。

　　絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，能預防便秘，加速體能快速的排毒過程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低。另外絲瓜含有多種微量元素，是健康減肥的首選食物之一。

　　吃絲瓜能減肥的原因

　　1、絲瓜中的纖維素、皂甙、植物粘液等成分，能促進腸道蠕動，有利于大便通暢，減少便秘，幫助清理人體腸道里面堆積的脂肪和身體的毒素。

　　2、絲瓜中的維生素B族也是能有效的促進人體新陳代謝和消化液分泌的，緩解便秘的。

　　3、絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可以避免因節食導致的營養素缺乏，熱量低，水分多，是適合在減肥期間食用的。

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