胡蘿卜蕉橙奶昔好吃又養(yǎng)生的做法

　　胡蘿卜蕉橙奶昔是春季一道養(yǎng)生的飲品，做法很簡單的，大魚大肉油膩菜肴吃多了腸胃就會不舒服，這款飲品可以排毒清腸，也能補充身體所需的營養(yǎng)。以下是小編推薦的胡蘿卜蕉橙奶昔做法，歡迎閱讀!

　　制作胡蘿卜蕉橙奶昔的食材

　　胡蘿卜蕉橙奶昔好吃又養(yǎng)生的步驟

　　1.準備好所有的食材。

　　2.香蕉，香橙去皮果肉切塊，胡蘿卜洗凈切塊。

　　3.所有蔬果放入維仕美食物料理杯中。

　　4.加入酸奶和牛奶，蓋上杯蓋。

　　5.啟動開關鍵，攪打60秒成為奶昔。

　　6.倒入杯中即可飲用。

　　胡蘿卜是熱性還是涼性

　　胡蘿卜不是寒性食物，是平性食物，不熱也不寒。例如苦瓜，西瓜，西紅柿等為寒性食物，胡蘿卜性平，芹菜性涼。中醫(yī)認為它可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲癥等有較好療效。

　　蘿卜富含豐富得營養(yǎng)價值。據(jù)測定，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。(借此說下白蘿卜是寒性食物。)胡蘿卜素進入人體后，能在一系列酶的作用下，轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A，然后被身體吸收利用，這樣就彌補了維生素A的不足。

　　胡蘿卜還具有增強人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應，對多種臟器有保護作用。婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。同時，對腸道的蠕動也有很好的作用。

　　胡蘿卜有利嬰兒吸收

　　胡蘿卜含有較多的維生素C、B1、B2等營養(yǎng)素，被譽為“大眾人參”。

　　在嬰兒喂養(yǎng)上，胡蘿卜是一種十分常用的輔食。從4個月開始，便可以給嬰兒添加胡蘿卜泥，一方面是補充嬰兒成長所需的營養(yǎng)素，另一方面又可以讓嬰兒嘗 試并適應新的食物，為今后順利過渡到成人膳食析好基礎。與其他蔬菜泥相比，極蘿卜泥的做法比較省事些，但還是要經(jīng)過除根、除皮，清洗、清蒸及搗碎等步驟， 因此，做出一份滿意的胡蘿卜泥并不不件容易的事。

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