綠甘藍燒海帶好吃又營養(yǎng)的做法

　　綠甘藍燒海帶是一道家常素菜，只需要把海帶提前泡發(fā)，剩下的烹制過程挺簡單的。在家的時候可以自己嘗試著做一下。想要了解更多綠甘藍燒海帶的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作綠甘藍燒海帶需要的食材

　　好吃又營養(yǎng)綠甘藍燒海帶的步驟

　　1.主輔料： 綠甘藍、泡發(fā)海帶。

　　2.把洗凈的泡發(fā)海帶切塊。

　　3.把綠甘藍洗凈切塊。

　　4.鍋燒開水，放入綠甘藍焯熟。

　　5.撈出過冷水。

　　6.熱油，炒香蔥花。

　　7.放入攥干水分的綠甘藍。

　　8.然后放入海帶。

　　9.將其翻炒均勻。

　　10.加適量生抽。

　　11.加鹽調味。

　　12.加少許水燒制2分鐘，即可關火。

　　怎么選購海帶的方法

　　1、盡量選擇肉質肥嫩，又寬又長的褐綠色的海帶，在購買的時候可以摸下其是否有沙沙的感覺，如果沒有話，則證明雜質比較少。

　　2、盡量購買表面有白色粉末的海帶，海帶的這層白色的粉末事實上就是碘和甘露醇。

　　3、注意海帶的完整性，日常在購買海帶的時候還要注意把海帶打開，看其是否具有完整性的特點，如果海帶中有大面積的破損或者霉變的問題的話，則說明海帶有可能在運輸或者儲存的過程中有發(fā)霉變質的問題，這樣的海帶盡量不要購買。

　　4、盡量購買色澤一致的海帶。

　　日常在購買海帶的時候只要可以注意以上的這些細節(jié)問題的話，那么買回來的海帶質量一定會更有保證的，但是吃海帶除了要注意將其做得好處，做得軟，其實還要注意不要吃得過多。

猜你感興趣：

1.海帶蘿卜排骨湯的做法營養(yǎng)又好吃

2.涼拌海帶珍菜的做法

3.冬瓜海帶排骨湯的做法健康又營養(yǎng)

4.海帶龍骨湯的簡單有營養(yǎng)做法圖解

5.蓮藕海帶燉筒骨湯好吃又營養(yǎng)