靜脈曲張的預防方法_防治靜脈曲張的方法措施
長時間站立容易導致腿部的血管壓力增大，回流不暢，出現靜脈曲張的現象，那么做哪些簡單動作可以預防下肢靜脈曲張呢?下面跟學習啦小編一起來了解下預防靜脈曲張的方法吧。
預防靜脈曲張方法
1、取仰臥位，頭部墊一小枕，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕于頭下。雙腿膝關節依次微微抬起、放下，做屈張練習，左右腿分別各做6—8次。
2、姿勢同上。雙腿并攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進行4—5次。
3、姿勢同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，盡可能地向兩側分腿，再呼氣，并攏雙腿，反復4—6次;彎曲雙腿，膝蓋盡可能分向兩側壓區，后再并攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6—8次。
4、取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙腿置于身體兩側。先舉起右腿，在空中停留數秒鐘后放下，在以左腿重復上述動作，交替進行4—6次。
5、姿勢同上。雙腿繃直，依次上舉后左右擺動;抬起雙腿，模仿騎自行車的動作，前后擺動，各進行4—5次。
6、姿勢同上。繃直雙腿，左右依次最大幅度地側分腿，腿勿抬起，各進行4—6次。
7、姿勢同上，抬起一側腿，在空中作圓周動作，再換另側腿做同樣動作，各進行8—10次。
8、先取右側臥，右手枕于頭下，左臂沿軀伸展。左腿伸直，向上抬起6—8次;身體再取左側臥，重復上述動作。
9、先左側臥，左手枕于頭下，右臂沿軀體伸展。右腿彎曲，膝蓋向腹部貼近，后再伸直，用力后擺，如此反復6—8次;身體轉取右側臥，重復上述動作。
10、先取左側臥位，右腿伸直，腿用力向前踢，后再用力向后擺，身體彎曲，如此反復6—8次;身體再轉向右側臥，用左腿重復上述動作。
11、雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關節彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復平臥。連續做15～20次，根據個人情況或左右腿交替各做15～20次。
12、彎曲雙足趾再伸直足趾，反復做30次，根據個人情況或左右足交替各做30次。
13、足踝內旋、外旋，再轉動踝關節，反復做30次;然后伸平足背，彎曲足背，再轉動踝關節，反復做30次，共做60次。也可根據個人情況或左右交替各做60次。
治療靜脈曲張的偏方
1、材料： 亞麻油、純植物花粉 用法： 兩種材料按1：1 比例混在一起。攪拌均勻后，往靜脈曲張處涂抹?；颊咄砩纤X前抹此藥，然后用紗布包 上。第二天早晨，再將此藥洗掉。每天晚上使用一次，一般患者一個月內，靜脈曲張就會康復
2、用熱毛巾簡單的熱敷小腿，待小腿熱了往小腿上抹上紅花油，用手搓熱點，用刮痧板由輕到稍重的手法刮靜脈曲張處，起疏通經絡改善血液循環的作用。
3、選大黃 50 克，搗碎后用紗布包起來，放入盆內，水煮沸 15 分鐘后倒入盆中，水量以淹沒腳踝骨為宜，用此藥水 泡腳，每兩天更換1 次大黃。
4、黃芪(或五爪龍)60g，桃仁。皂角刺、青天葵各 12g，紅花、升麻、川芎、枳殼、柴胡各 10g，川牛膝、赤芍、蒲公英各 15g，桑寄生 30g。上方加生蔥根莖 6 個，生姜 6 片，煎后加米酒、米醋各 50g。趁溫熱洗患處并泡浴患足。毎天 2-3 次，每次 20-30 分鐘。
靜脈曲張注意事項
1、改變習慣姿勢。改變生活習慣，減少長期站立和長期的坐姿，特別是靜止性站立的時間，平臥和坐下時可以將下肢適當抬高，幫助增加下肢靜 脈的回流。
2、加強體育鍛煉。對于生活或工作中需要長期站立的病人，可以多進行行走性的鍛煉，以增加小腿肌肉泵的作用，也可以幫助下肢靜脈回流。
3、避免患肢外傷。保護有靜脈曲張的下肢，避免其受傷。
4、著裝寬松衣物。減肥，并避免穿過緊的衣褲。
5、注意飲食調理，忌食辛辣、油膩之物，以防加重病情。
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