懷孕吃什么寶寶聰明健康

　　懷孕是每個女人都會經歷的事情，每個媽媽都想孕育出聰明健康的寶寶，懷孕吃什么寶寶聰明呢?懷孕吃什么寶寶健康呢?下面是有學習啦小編為大家整理的懷孕吃什么寶寶聰明健康內容，希望大家喜歡!

　　懷孕吃什么寶寶聰明健康

　　1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

　　2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。

　　3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

　　4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

　　5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

　　6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

　　懷孕期間飲食基本原則

　　如果孕婦在孕期不注意營養或是偏食，就會造成胎兒先天不足，使胎兒發育遲緩或異常，甚至早產。

　　所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養，所以無論在量和質方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應多食用牛奶、肉類、魚類、 蛋黃等富于蛋白質的食物，以及只要不偏食就可以生出個健康聰明的寶寶。

　　懷孕期間的注意事項

　　1、一定要去做正確的孕檢

　　在懷孕初期，很多準媽媽并不會那么關注自己的肚子，覺得肚子還沒大起來，跟平時一樣生活就好了，但是這種想法其實是錯誤的。準媽媽從懷孕那一刻起，就要時刻關注肚子里寶寶的發育和成長，所以這個時候做正確的孕檢就顯得十分重要了。因為孕檢可以讓你更加清楚肚子里面胚胎發育的真實情況，了解胎兒的發育和健康情況。

　　2、開始經歷一系列懷孕初期癥狀

　　很多孕婦在懷孕初期會出現一些懷孕癥狀，如容易疲勞、胃口變化、尿頻尿急、腹部變大、可摸到胎兒的形狀等等。這個時候孕婦自己，還有家人都需要多多注意并多關愛孕婦。

　　3、

　　謹慎用藥

　　在知道自己懷孕那一刻起，準媽媽就不能隨便用藥了。最好就是能做到不吃藥，除非是病的比較嚴重，那可以在醫生的指導下，還要自己仔細看清說明書之后再服用。為什么還要求孕婦再仔細看說明書呢?這個是因為有些醫生比較粗心或不太專業，有時候會開一些孕婦禁用的藥品，所以孕婦自己一定要多注意了。

　　4、

　　應該盡量少做或避開房事

　　懷孕初期是安胎的重要時期，這個時候一個不小心都很有可能會造成流產。所以這個時候一定要以肚子的寶寶為準，盡量減少性生活或是避開，因為性生活不當的話有可能會引起孕婦子宮收縮，嚴重者會導致流產。對于有流產高風險的孕婦來說，這一點更加要注意了。

　　5、出現小出血的情況一定要注意了

　　在懷孕初期，如果發現有出血的現象的話，一定要趕緊到婦產科去做檢查，這樣可以確保是不是為子宮外孕或是其他問題導致的出血。如果發現出血的癥狀一定要及時進行就診，還有不要再做一些重型體力活，要注意充足的睡眠和營養，好好養胎是首要的。

　　6、飲食調養

　　要知道，懷孕之后就不是你一個人的事了，還要顧及到孩子，所以一定要有足夠的營養供給寶寶。在孕初期最重要是保證有足夠的蛋白質補充，例如一些魚類、蛋類、豆制品、乳類、肉類等都是蛋白質的來源，可以適當的補充一些，但是記住前往不要過量了。如果對于這些食物不是很喜歡，或吃的比較少的話，也可以借助孕婦奶粉來補充。