剛懷孕什么水果可以吃

　　懷孕初期有非常多需要重視的地方，孕婦相對于普通人來說是一個比較特殊的群體，孕婦的飲食也需要特別注意，那你知道孕婦吃什么水果好嗎?下面是由學習啦小編為大家整理的剛懷孕什么水果可以吃，希望大家喜歡!

　　剛懷孕可以吃的水果

　　1、蘋果

　　俗語說：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果可以說是最為常見的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦惡心、沒有胃口的害喜癥狀，有增強食欲之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到充足的營養與維生素，還有利于預防便秘，促進分娩。

　　2、石榴

　　已經到了石榴盛行的季節，現在市場上的石榴可謂是物美價廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質以及其他礦物質等。準媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助于降低胎兒大腦發育損傷風險，同時還可以改善食欲。

　　3、葡萄

　　葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質。經常吃葡萄能起到滋陰補血、通利小便的作用。準媽媽在孕初期經常吃葡萄有助于消化，可預防便秘，起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季，吃葡萄的話還能起到補水的作用，還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。

　　4、梨

　　梨中所含的水分比較多，而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外，梨還具有生津止渴、清心潤肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個梨，不僅可以清心降火，還可以預防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。

　　5、無花果

　　無花果的營養價值是非常高的，除了是一種水果，還能入藥，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。對懷孕期間得了痔瘡的準媽媽來說，食用適量的無花果有助于治療痔瘡。

　　雖然水果營養豐富，不過孕媽媽千萬不可貪吃，原因是水果中含有較多的糖分，吃多了容易發胖，還有導致妊娠期糖尿病的可能，此外，準媽媽倘若食欲不振，沒有胃口，萬萬不可以水果代替正餐。

　　孕婦吃水果的注意事項

　　柿子所含鞣酸容易與鐵結合，會妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、惡心現象，食用時盡量不要同時吃酸的食物。

　　食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現象，最好要限制食用。

　　食用水果以打汁喝比較好吸收。

　　孕婦少吃什么水果好

　　選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量，例如吃過多荔枝或龍眼，易上火。

　　常吃榴連甜份高，容易發胖及上火，比較不建議孕婦食用。

　　孕婦吃水果要有所選擇哦。