小米綠豆蓮藕粥簡單又好吃的做法

　　小米綠豆蓮藕粥的做法超級簡單，只要有食材就可以搞定了，而且很多人還是很喜歡吃這道粥的，滋陰潤燥的效果還是很好的，秋季養生吃這個很不錯。以下是學習啦小編推薦的小米綠豆蓮藕粥做法，歡迎閱讀!

　　制作小米綠豆蓮藕粥的食材

　　小米綠豆蓮藕粥簡單又好吃的步驟

　　1.備好材料：樹頭村的小米和綠豆，東北私家米極品粥米和切成大塊的蓮藕。

　　2.將小米、綠豆和粥米清洗干凈。

　　3.將切大塊的蓮藕倒入小米、綠豆和粥米鍋中。

　　4.注入適量的清水。

　　5.設置電壓鍋煮粥時間10分鐘。

　　6.電壓鍋解壓后，一鍋粘稠的小米綠豆蓮藕粥就煮好了。

　　產婦吃小米粥的做法

　　一：百合小米粥

　　理由：百合具有安靜寧神之功效，產后身體虛弱特別需要休息，用百合加之銀耳，紅棗，花生，小米等一起熬煮不僅可促進產后補虛，而且食用后也不用擔心過補。

　　具體做法：先將百合，紅棗，花生等洗干凈之后用清水泡發然后同洗好的小米一起放入鍋中熬煮就可以了。在熬粥的過程中要不斷的攪拌，以免小米粘鍋。

　　二：紅糖小米粥

　　理由：促進產后女性惡露的排出，同時更有利于女性子宮的恢復。

　　具體做法：用紅棗，花生，瓜子仁若干加適量小米一起熬粥，等粥稠了之后加入紅糖均勻的攪拌就可。

　　三：花生小米粥

　　理由：花生有補血，促進乳汁分泌的作用，同時與紅小豆，小米一起熬煮更能防治女性產后氣血兩虛，促進身體的康復。

　　具體做法：先將花生仁，紅豆，小米泡發之后洗干凈，然后把花生，紅豆先放清水中煮沸30分鐘，加入小米，等感覺花生仁和紅豆都變酥軟之后加入桂花糖就可。

　　四：黃豆小米粥

　　理由：黃豆好消化同時還具有補虛助脾健康之功效，產后身體虛弱，消化不良，適當吃點黃豆有助于預防產后便秘。

　　具體做法：將黃豆，小米泡發之后加適量的豬瘦肉一起熬成粥就可。

　　五：山藥小米粥

　　理由：山藥具有健脾養胃之功效，產婦食之還可促進乳汁分泌，預防消化不良等作用。

　　具體做法：將山藥切成片狀，然后加適量牛肉，小米一起煮，等粥稠之后加入蔥花，鹽等調味品就可了。

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