吃不胖是什么原因

時間：2016-12-27 11:40:24 曾揚892由分享

　　有相當部分的小伙伴，屬于怎么吃都吃不胖的體型。不少這樣的小伙伴都迫切希望改變自己的現狀。下面是學習啦小編精心為你整理的吃不胖的原因，一起來看看。

　　吃不胖的原因

　　(一)遺傳因素

　　(二)內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。

　　(三)腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐癥等;因為無法吸收某種營養素，便會導致腹脹、便秘等現象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。

　　(四)情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。

　　(五)壓力因素：生活壓力大(如工作壓力、經濟壓力)，對心理、生理都有影響。

　　(六)生活作息不佳：包含失眠、工作時間過長、運動量少等。

　　(七)細胞病變：如癌癥，會造成體重直線下降。

　　多吃富含熱量的食物

　　攝入過多的熱量是使得人體長胖的關鍵。對于一個希望自己長胖的人，應該多吃這方面的食物，這樣有利于脂肪的形成，從而使得人體變胖。

　　做體內驅蟲

　　很多人吃了食物不長胖，反而顯得黃瘦黃瘦的，如果還伴隨長時間的磨牙等，就要考慮體內是否有寄生蟲了。怎么能夠長胖 ?比較常見的人體寄生蟲有蛔蟲，絳蟲等。一般來說人體是不會自己長蟲的，如果出現蟲了多是食物不衛生所致。如果有蟲一定要及時驅，不然會釀成嚴重后果。

　　調節腸胃功能

　　有的人屬于天生長不胖的體質—這樣的人一般腸胃消化功能不是太好。如果想要自己變胖，那么一定要增加腸胃的功能，讓腸胃能夠完美吸收吃下去的食物營養。調節腸胃功能的方法有很多，但一定要注意這項工作不是短時間能夠完成的。

　　多吃動物性食物

　　也許你并不知道動物性食物是什么，簡單說就是肉類，魚類，蛋類。多吃葷菜能夠補充人體需要的蛋白質，并且能夠加快人體脂肪的轉化。如果是女性朋友可以多吃點牡蠣，牡蠣含有豐富的鋅元素，能夠起到豐胸的作用。

　　飯前后少喝水

　　有人喜歡于飯前后喝點水，或者進補湯類。這里小編要告訴大家的是，水或者湯會稀釋胃液的濃度，降低人體對營養的吸收能力。作為一個旁人想要變瘦，可以在吃飯前后喝點水或者湯，反之則不要喝。

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