西瓜的功效和作用是什么

西瓜除了直接食用外，還可以制作成各種美食，如西瓜沙拉、西瓜蛋糕、西瓜冰淇淋等。西瓜的營養價值豐富，含有多種維生素和礦物質，特別是維生素C含量較高，有助于提高人體免疫力。這里給大家分享一些關于西瓜的功效和作用是什么，供大家參考學習。

西瓜的功效和作用是什么

1、西瓜清熱解毒，可以促進人體新陳代謝，有利于降低血壓，幫助消化。

2、有美容的功效，西瓜很多成分還經常用在面膜中，補水、滋潤、美白皮膚，增加皮膚彈性，減少皮膚的皺紋。

3、可以緩解孕婦在懷孕期間身體浮腫等癥狀。

4、喉嚨腫痛，上火時，可以去火、健脾。

5、可以緩解中暑，預防中暑等癥狀。夏天中暑，頭腦腦熱，等散熱后，可以緩解消除中暑的熱氣，幫助散熱。

6、清熱解毒，可以預防夏季的痤瘡，緩解痤瘡等癥狀。

7、和瘦肉、雞肉一起食用，可以壯陽。

8、西瓜皮可以降低血壓，對于貧血、咽喉干燥的、唇裂的人有非常好的治療作用。

9、西瓜皮還有豐富的生素C和維生素E，把它擦在肌膚上，還可以滋潤皮膚，嫩膚。

西瓜熱量高嗎

不高。

西瓜是作為葫蘆科屬植物，味甘性平，其中含有大量的蛋白質、維生素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，每100克西瓜中，大約含有31大卡左右的熱量，相對于很多水果來說，西瓜的熱量算是比較高的。

減肥期間可以吃西瓜嗎

可以吃。

西瓜的熱量是比較低的，適量食用并不會需要擔心發胖；其次就是蛋白質、維生素、纖維素等成分物質比較高，其中維生素和纖維素可以幫助促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物排出，對人體減肥具有一定促進作用。

其次西瓜具有一定利尿消腫，通過增加尿量加速新陳代謝，促進能量的排泄，但要注意減肥期間不能吃太多西瓜，大量食用導致機體攝入過多的單糖，可能會對血糖有不良影響，反而可能會導致人體發胖。

西瓜的營養價值

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。

西瓜果肉：蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。

西瓜種子：含脂肪油、蛋白質、維生素B2、淀粉、戊聚糖、丙酸、尿素、蔗糖等。

西瓜皮：西瓜皮富含維生素C、E。

　一個西瓜的卡路里

1 個(圓形的) (直徑24厘米)：27卡路里

1 個(長形的) (38厘米長× 19厘米直徑)：1335卡路里

西瓜的熱量不算高的，但是也不建議食用過多，擔心吃西瓜能長胖的人應該可以放心啦。