冬天女性肝火旺應該吃什么

　　女性冬天最怕肝火旺盛，那應該吃什么“瀉火”呢?下面是學習啦小編為大家?guī)黻P(guān)于冬季應該吃的降火食品及其相關(guān)知識，希望對大家有用處!

　　冬季肝火旺盛的女性應該吃這些

　　1.牛奶

　　其實，喝牛奶不僅不容易上火，還具有解毒，去肝火的效果。中醫(yī)認為，牛奶性微寒，喝牛奶可以通過滋陰，解熱毒，來達到去火的效果，同時又具有美白護膚，補鈣壯骨的作用，冬季最好喝溫熱的牛奶，避免影響脾胃功能。

　　2.西紅柿

　　西紅柿是維生素C的天然食物來源，常吃西紅柿，可以增強血管柔韌性，增強抗癌能力，并防治高血壓、心臟病等。另外，它特有的番茄素，可止渴生津、健胃消食，可防治胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等，同樣了平去肝火，也是女人美顏佳品。

　　3.檸檬

　　檸檬是護肝的好食物，它也含豐富的維生素C，不僅能防癌抗癌，還有很好的美白作用。常用檸檬泡水喝，可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，美白肌膚，消除雀斑，還有降火的功效。

　　4.蘋果

　　蘋果可生津、潤肺、開胃、醒酒等，蘋果還能預防和消除疲勞，另外，冬季飲食多數(shù)人口味偏重，所攝入鹽分過多，可以吃些蘋果來緩解，其中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外，改善水腫和上火。

　　5.火龍果

　　火龍果是涼性水果，可以明目降火，改善便秘、養(yǎng)顏美顏、降低膽固醇、治療口角炎等等，而且它的味道清甜，是肝火旺盛者必備去火食品。

　　6.金桔

　　金桔性溫，味辛甘酸，具有理氣，解郁之用，可以改善氣郁不舒而引起的肝火旺盛，以及乳腺疾病，冬季用金桔泡茶養(yǎng)肝消氣，和胃補脾，通筋活絡(luò)，清熱去寒，還能治療感冒。

　　7.銀耳

　　銀耳可以提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，同時，又具有滋補生津，潤肺養(yǎng)胃，補肺益氣的功效，而且它含有的天然植物性膠質(zhì)，與滋陰效果，又是一種美容佳品。

　　8.雪梨

　　雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌的功效，冬季吃梨，最好加些冰糖一起蒸煮著吃，既能降血壓，又有養(yǎng)陰清熱，很適合高血壓、肝火旺盛、肝炎、肝硬化病人食用。

　　冬季女性肝火旺應該怎么調(diào)理

　　1.多吃綠色蔬菜

　　中醫(yī)認為，綠色食物入肝，多食綠色食品具有舒肝強肝之功能，進而增強肝臟的解毒排毒功能，并幫助肝火的去除。

　　2.多補水利于排毒

　　肝臟是我們身體里最大的排毒器官，所有的毒素幾乎都要通過肝臟排泄，而這個過程需要大量的水分，多喝水可以減輕肝臟負擔。

　　3.保持平穩(wěn)的情緒

　　情緒上的大起大落、暴躁易怒，容易引起肝郁化火，進而引起肝火上升，而肝火旺盛之后，又會影響我們的情緒，因此，保持平穩(wěn)的情緒也是去肝火的好方法之一。

　　4.少吃容易上火的食物

　　冬天由于天氣寒冷，普遍人的飲食方式都更傾向于辛辣，高咸等等重口味食物，一定程度上可以抵御嚴寒，但注意一定不能攝入過量，同時，要保持蔬果的攝入，避免旺火上升。

　　肝火旺的原因

　　肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔。