桂圓紅棗銀耳湯美味又健康的做法

　　桂圓、紅棗、銀耳都是大家比較熟悉的藥材了，桂圓紅棗銀耳湯一聽名字就知道是益氣補(bǔ)血的湯，對女人是極好的。想要了解更多桂圓紅棗銀耳湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作桂圓紅棗銀耳湯的食材

　　美味桂圓紅棗銀耳湯的步驟

　　1.準(zhǔn)備好銀耳湯所需的各項(xiàng)食材

　　2.銀耳提前用水泡發(fā)，大概泡15-20分鐘即可

　　3.紅棗用清水沖洗干凈，瀝干水分，用剪刀剪成小塊(紅棗我是選用大紅棗，所以需要剪成小塊，親們也可以直接選用小紅棗哈)

　　4.銀耳大概泡發(fā)成這個樣子就可以了

　　5.泡發(fā)的銀耳洗凈，去掉蒂部，撕成小朵

　　6.4.0鐵釜煲膽洗凈，擦干煲膽外壁水分，置于電飯煲中，倒入步驟5中洗好的銀耳

　　7.加入紅棗

　　8.加入桂圓肉(桂圓肉可提前稍稍用水沖洗一下)

　　9.倒入清水

　　10.水位我是加到煲膽內(nèi)“糙米”6刻度線的位置

　　11.然后加入冰糖

　　12.蓋上煲蓋，接通電源，面板功能指示燈亮起

　　13.選擇“烹飪”——煲湯”鍵，時間可一次選擇2小時(我是先選擇1小時，煲好看情況再決定是否加時)

　　14.再點(diǎn)擊“開始”鍵，電飯煲開始運(yùn)轉(zhuǎn)，面板顯示“炊煮中”，待其發(fā)出“滴滴滴”響聲時表示已煮好(再視個人情況是否加時繼續(xù)煲煮，我后來加煲了1個小時)

　　15.煲好出鍋享用了哈~

　　桂圓紅棗銀耳湯的功效作用

　　首先看下桂圓，桂圓可以補(bǔ)血的，還能增強(qiáng)人的記憶力。現(xiàn)代人的壓力都比較大，平時上班已經(jīng)很累了，所以上班族們不妨每天準(zhǔn)備一杯專屬的桂圓紅棗銀耳湯，偶爾喝下既可以提神，又可以消除疲勞呢。

　　紅棗則有很好的安神補(bǔ)腦作用，大家平時喝紅棗泡的水可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以延緩衰老呢，老人小孩都適合。晚上睡覺之前喝的話 ，一定程度可以安神入眠，幫助睡眠呢。

　　另外，這款湯可以一起補(bǔ)血。如果女性朋友平時在經(jīng)期前后脾氣暴躁不安的話可以喝它來調(diào)理，可以調(diào)經(jīng)安神補(bǔ)血，還可以讓女性的皮膚變好呢。很多女性表示長期喝這個湯的話皮膚都會變得有血色紅潤好看的。

　　桂圓紅棗銀耳湯的宜忌人群

　　桂圓紅棗銀耳湯很適合女性朋友，因?yàn)楹攘酥罂梢砸鏆庋a(bǔ)血，臉色變好，皮膚紅潤。除此之外，其實(shí)這款湯還是適合孕婦的，在一定程度上可是可以安胎的呢。

　　孕媽媽們在懷孕的時候可能會想吃點(diǎn)開胃的東西，吃一下桂圓紅棗銀耳湯就正適合了。桂圓和紅棗都清甜美味，銀耳又爽口嫩滑，孕媽媽們吃很適合。但是如果體質(zhì)比較熱氣的媽媽們就應(yīng)該少吃一點(diǎn)了，畢竟熱底的人血比較熱，如果吃多了紅棗桂圓可能會過補(bǔ)。

　　同樣的道理，體質(zhì)虛熱的人也不太適合喝太多這個湯哦。體質(zhì)虛弱、需要滋補(bǔ)的人比較適合這個湯。

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