竹蓀雞蛋湯好吃又營養(yǎng)的做法

　　竹蓀雞蛋湯有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效;提高機(jī)體的免疫抗病能力;補(bǔ)氣養(yǎng)陰，潤肺止咳，清熱利濕的功效，自己在家也可以試試。想要了解更多竹蓀雞蛋湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　制作竹蓀雞蛋湯的食材

　　竹蓀雞蛋湯好吃的步驟

　　1.鹽水泡竹蓀幾十分鐘(半小時(shí)之內(nèi)即可，視量的多少)

　　2.洗3-5遍。蔥切成小段，姜切片。

　　3.水入鍋煮開，放入切好的姜片和蔥花，再打入一個(gè)雞蛋，慢火煮熟。

　　4.放竹蓀煮6分鐘左右。

　　5.淋少許香油、撒上鹽調(diào)味即可。

　　6.鮮美登場。

　　竹蓀的營養(yǎng)價(jià)值

　　據(jù)測定干竹蓀中含蛋白質(zhì)19.4%、脂肪2.6%，碳水化合物總量60.4%，其中菌糖4.2%、粗纖維8.4%，灰分9.3%。其對高血壓、神經(jīng)衰弱、腸胃疾病等具有保健作用。還具有特異的防腐功能，夏日加入竹蓀烹調(diào)的菜、肉多日不變餿。

　　吃竹蓀的好處

　　1.補(bǔ)腦

　　竹蓀富含多種氨基酸、維生素。無機(jī)鹽等，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效。

　　2.保護(hù)肝臟

　　減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果。

　　3.提高抵抗力

　　竹蓀可補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫抗病能力。

　　4.抑制腫瘤的發(fā)生

　　云南苗族人患癌癥的幾率較低，這恐怕與他們經(jīng)常用竹蓀與糯米一同泡水食用有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，竹蓀中含有能抑制腫瘤的成分。

猜你感興趣：

1.榴蓮卷好吃又營養(yǎng)的做法圖解

2.新鮮方竹筍的做法好吃又營養(yǎng)

3.土雞燉磨菇土豆好吃又營養(yǎng)的做法

4.花螺家常花螺怎么做好吃營養(yǎng)

5.萵筍燉母雞怎么燉好吃又營養(yǎng)的做法圖解

6.豆花5種好吃營養(yǎng)健康做法步驟