蘋果蘆薈湯好吃又養生的做法圖解

　　蘋果是大家很熟悉的水果，酸甜多汁，富含膳食纖維，蘋果蘆薈湯可滋陰潤燥，清熱解毒，還能養生保健，還可以補充一些水分，女性可以美容的。小編給大家精心推薦的蘋果蘆薈湯做法，希望能夠對您有所幫助!

　　制作蘋果蘆薈湯的食材

　　蘋果蘆薈湯好吃又養生的步驟

　　1.準備好所有的食材。

　　2.蘋果去皮切小丁。

　　3.湯鍋中水燒開放入蘋果丁。

　　4.滴入幾滴檸檬汁煮上10分鐘。

　　5.藕粉用清水調開備用。

　　6.蘋果湯中加入冰糖繼續煮至。

　　7.蘆薈開罐后瀝干水分。

　　8.蘋果煮好，倒入蘆薈繼續煮上3分鐘。

　　9.然后加入藕粉攪拌均勻

　　10.湯汁透明微濃稠關火。

　　蘆薈吃多了的壞處

　　導致腸道功能紊亂

　　蘆薈有通便的功效，過量食用的話，容易導致腹瀉，而且容易導致腸道功能紊亂。

　　蘆薈屬寒性，過量食用的話，容易導致體內寒氣濕氣加重，時間長了是容易造成腸炎疾病的。

　　發生食物中毒

　　過量吃蘆薈可能引發中毒癥狀，因為蘆薈中所含的蘆薈堿和蘆薈泄甙會對腸胃粘膜造成刺激，引發惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛，便血等中毒癥狀。

　　加重腎臟負擔

　　蘆薈中含有鐵元素，鐵元素在體內經過代謝變化成為含氮廢物，經腎臟排出，蘆薈吃多了，攝入的鐵元素過量，導致體內生成的含氮廢物在增多，容易加重腎臟負擔。

　　引起過敏癥狀

　　蘆薈中含有的某些特殊蛋白質會導致體質敏感人群出現嚴重的惡心，嘔吐，身上起紅疹子，皮膚瘙癢癥狀。

　　蘆薈一次吃多少好

　　蘆薈一次吃多少應該根據個人體質來決定，一般來說，新鮮蘆薈健康人群一天吃15克為宜，體質比較虛的人每天吃10克到20克左右就夠了，便秘人群可以稍微多吃，控制在20-30克左右，兒童，老人，體質虛寒，脾胃虛弱者應該酌情減量。

猜你感興趣：

1.蘋果瘦肉湯的功效和作用

2.蘋果沙參玉竹瘦肉湯的簡單做法

3.蝦皮冬瓜湯的做法好吃又營養