懷孕初期禁吃什么食物

　　不少懷孕的女性都過得十分小心，走路怕摔倒，在家怕碰著，吃東西怕吃到流產。其實，只要準媽媽們保持愉快的心情，正常的飲食，適當的活動，是不會有很大危害的。但是孕期有些食物不得不防，下面是由學習啦小編為大家整理的懷孕初期禁吃什么食物，希望大家喜歡!

　　懷孕初期禁吃的食物

　　1丶禁食山楂丶桂圓丶荔枝丶薏米

　　因為妊娠反應，一般前三個月的孕婦較喜歡吃酸，山楂便成了首選果品。但是山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流產的可能，故要少吃。而桂圓丶荔枝性溫熱易致胎熱，薏米則是是藥食同源之物，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

　　2丶禁食螃蟹丶甲魚

　　螃蟹它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪。甲魚雖然具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡丶散瘀塊作用，尤其是鱉甲比鱉肉更可怕。

　　3丶禁食罐頭丶腌制酸菜

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素丶香精丶防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。而腌制酸菜含有亞硝胺，可導致胎兒畸變。

　　4丶禁飲酒丶濃茶丶咖啡丶碳酸飲料

　　酒精不僅易使胎兒畸形，不利胎兒成長，所以孕婦最忌諱的就是飲酒。孕期飲濃茶，不僅易患缺鐵性貧血，影響胎兒的營養物質供應，由於濃茶內含有咖啡因，還會增加孕婦的心跳和排尿次數，增加孕婦的心臟和腎臟負擔，有損母體和胎兒的健康。而碳酸物質容易導致胎兒四肢短小丶智力發育遲緩，甚至增加胎兒心臟病的機率，所以孕期還是要忌口。

　　懷孕初期多吃的食物

　　1丶蔬菜

　　蔬菜中含有豐富的維生素丶纖維和葉酸，不僅能夠給寶寶補充充足的營養，葉酸還能保護胎兒免受脊髓分裂丶腦積水丶沅腦等神經系統畸形之害。但是含葉酸最豐富的菠菜卻要少吃，因為菠菜中還含有大量的草酸，草酸可干擾人體對鐵丶鋅等微量元素的吸收。

　　2丶秋葵

　　秋葵富含多種維生素，孕婦經常食用幫助消化丶增強體力丶保護肝臟丶健胃整腸。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小寶寶，是很好的鈣質來源。

　　3丶堅果

　　堅果類包含：核桃丶榛果丶杏仁丶腰果丶花生丶南瓜子丶葵花子丶松子丶開心果等，堅果類所含的油脂，以單元不飽和脂肪酸為主，并含有優質蛋白質丶氨基酸丶礦物質丶維生素E丶維生素A等，對孕婦的健康及胎兒腦神經細胞的發展有所幫助，是孕期很好的點心。

　　4丶蛋白質

　　懷孕期間要補充很多的營養，蛋白質也是其中之一。它除了可以讓寶寶更聰明，維持正常生長，還可以預防孕吐，幫助母乳的生產。所以準媽媽在妊娠期間一周至少吃兩顆雞蛋，多吃雞肉丶淡水魚丶黃豆制品如豆腐丶豆漿等食物，補足蛋白質。

　　孕婦不宜的飲食原則

　　不宜高鈣飲食：孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。如果日常的乳制品、魚、肉、蛋等食物合理攝取，再補鈣需要遵醫囑。

　　不宜高脂肪飲食：醫學家指出，長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　不宜高蛋白飲食：孕婦每日蛋白質的需要量應達到90~100克。超出這個值的高蛋白飲食可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。

　　不宜高糖飲食：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。

　　不宜過度咸食：孕婦過度咸食容易引發妊娠高血壓綜合征，因此，專家建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

　　不宜嗜食酸性飲食：孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，并易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。

　　不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，濫服溫熱補品容易導致水、鈉潴留而產生水腫、高血壓等病癥。

　　不宜食用霉變食品：當孕婦食用了被霉菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。

　　不宜喝刺激性飲料：醫學研究證實，孕婦飲酒后酒精可通過胎盤進入胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。

　　不宜長期素食：有些孕婦為了追求孕期的身材，或者素食主義者長期素食，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日后的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。對于孕婦來說，也可能發生貧血、水腫和高血壓。