三文魚頭燉玉米簡單又營養(yǎng)做法圖解

　　三文魚排玉米湯制作的步驟很簡單，而且吃起來的口感很好，三文魚和玉米的營養(yǎng)價(jià)值都很高，將玉米和魚一起燉味道吃起來更加好吃哦。以下是小編推薦的三文魚頭燉玉米做法，歡迎閱讀!

　　制作三文魚頭燉玉米的食材

　　三文魚頭燉玉米簡單又營養(yǎng)的步驟

　　1.準(zhǔn)備食材：玉米提前用高壓鍋煮熟切段

　　2.熱鍋放油，放入三文魚頭煎一會(huì)

　　3.翻面煎另一面

　　4.放入姜、蒜和少許料酒

　　5.放入醋

　　6.放入醬油

　　7.放入凍豆腐

　　8.放入玉米

　　9.加入適量水

　　10.將湯汁收濃一些時(shí)加入少許鹽即可

　　吃三文魚皮的好處

　　保濕、防皺

　　三文魚皮中含有的Ω-3不飽和脂肪酸可以幫助皮膚鎖水，同時(shí)能夠很好的防止皺紋的出現(xiàn)，有保濕、防皺的作用。

　　延緩衰老

　　三文魚皮中含有的蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化劑，它的效果是維生素E的900倍左右，能夠有效清除體內(nèi)多余自由基，保護(hù)細(xì)胞不受自由基的傷害，具有延緩衰老的功效。

　　有益大腦健康

　　三文魚皮中含有豐富的蛋白質(zhì)，且非常符合人體需求的蛋白物質(zhì)，同時(shí)三文魚皮中的脂肪酸含量很高，它們對(duì)于促進(jìn)人體大腦的健康發(fā)育有很好的效果。

　　三文魚的保鮮方法

　　◆儲(chǔ)藏溫度：0-4℃，溫度穩(wěn)定。

　　◆存儲(chǔ)環(huán)境：低溫潮濕。

　　◆使用底部有排水孔的包裝箱。

　　◆及時(shí)將融化的冰水倒出或?qū)⑽鼭M水的吸水層取出。

　　◆加冰前使用塑料薄膜，避免魚體直接與水接觸。

　　◆將魚整條放在冰床上保溫，并覆蓋上碎冰或小冰塊。

　　◆使用冷藏展示柜陳列效果更佳。

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